94 kilodan 77 iloya düştüm kilo

@1 panpa senin başlığına karışıcak gibi olmiyim ama sadece biraz öğüt vericem burda kilo vermek istiyorum diyenlere.

öncelikle 3-5 kilo fazlam var diyen okumasın ağzını yüzünü giberim o sizin gırtlağınızı tutamayışınız yüzünden. yemeyi kesin 1 ay bak o kilolar nasıl gidiyo gibe gibe.

ilk olarak kilo vermekten başka çareniz olmadığına inanıyor musunuz? kilolu olduğunuz için sosyal hayatta sıkıntı yaşıyor musunuz? bunun için hayata ve insanlara karşı nefret kusup lanet edip geceleri ağladınız mı? kiloları sizi dış dünyadan saklayan pislik bir yaratık olarak görüyor musunuz? sanki kilolarınızın içinde hapsolmuş dışarı çıkmaya çalışan gerçek bir ben varmış gibi hissediyor musunuz? eğer hepsine evet diyorsanız size 3 şey söyleyeceğim. eğer bu yazdıklarımı içten onaylamıyorsanız okumayın bile çünkü yapamazsınız;

1)yemek anlamında zevk kavramından kurtulacaksınız. tadı tuzu yok diye bir yemeği yememezlik edip sosisleri, hamburgerleri, baklavaları yuvarlamicaksınız. yemek bir zevk değildir, yaşamanız için ihtiyacınız olan bir kavramdır. tüm bunların yanında şeker diye bişeyi ağzınıza sürmiyceksiniz. misal ben tadını unuttum.(alkol de şekerle aynı kapıya çıkmakta. özellikle bira)
2)düzenli hayata geçeceksiniz. hayatınız düzenli olmazsa yeme düzeni ve stres birleşip kilo yapar kilo yapmasa bile kilo tutar. yemek saatleriniz kesin olacak. iki eliniz kanda olsa da gidip yemeğinizi yiyeceksiniz ve yemeniz gereken şeyi yiyeceksiniz istediğiniz şeyi değil. spor yaparsanız benim gibi 6 kilo kas kaybetmezsiniz sizin için iyi olur. misal ben, eniştemi hastaneye kaldırdıkları akşam babam yürü gidiyoruz dedi hayır yemek saatime denk geliyo ben gelmicem deyip evde kalıp yemeğimi yemiştim.
3)başkalarının sizi etkilemesine izin vermeyin. rejim yada diyet siz ne diyorsanız, bunu siz kendiniz için yapıyorsunuz kimse için değil. o yüzden size sizden başka yardım edecek kimse yok. kendinizi sürekli kontrol altında tutmalısınız. "arkadaşlar börgıra çağırdı bugünlük yiyim hem 5 kilo verdim" derseniz yarraa yediniz demektir. kendinize yani kişiliğinize ve vücudunuza saygınız varsa ve kendinizi gerçekten sevmek istiyorsanız bunu yaparsınız. he merak etmeyin kimse siz rejim yapıyorsunuz bu yüzden bi yere gelmiyorsunuz diye sizinle dagla geçicek yada kırılıp üzülücek değil. zaten dalga geçeni hayatınızda tutmanız hata olur gibtiredin gitsin amk çocukları. hedfinizden asla şaşmayın.

bu dediklerimi harfi harfine uygularım diyebiliyorsanız benim gibi 42 kilo verebilirsiniz yoksa kusura bakmayın ama henüz kilolarınız sizin canınızı yeterince yakmamış demektir.

--spoiler--

önemli not

--spoiler--

tüm bunları yapmadan önce eğer daha önceden kilo vermeyi deneyip de veremediyseniz +20 falan kilo fazlanız varsa önce bir doktora gidin. tiroid ve insülin direnci değerlerinize baktırın! bu çok önemli bunları yaptırmazsanız ve sizde varsa tedavi olmadan kilo vermeniz imkansız. merak etmeyin tedavi edilmesi çok kolay bişey. ilaçla 1-2 ayda tedavi oluyor ve ilaçlar gayet ucuz 40 lira falan aylık ilaç masrafınız olur.