tümü

94 kilodan 77 iloya düştüm kilo

  1. 1.
    0
    sorunu olan arkadaşlar varsa yardımcı olmak isterim.
    ···
    #96685685 şikayet
  2. 2.
    0
    upppppppp
    ···
    #96685871 şikayet
  3. 3.
    0
    herkes zayıfmı beyler ?
    ···
    #96685893 şikayet
  4. 4.
    0
    un tuz şeker az tükettim, hatta çaya artık hç şeker atmıyorum, akşam 7 den sonra ender yemek yedim, salonda koştum en az 20 dk,15 dakika bigiblet, kardiyo agırlıklı çalıştım, kola yı cipsiyi hayatımdan çıkardım, güne erken başladım, erken uyudum bunlar, boyun kaç @ 4
    ···
    #96686339 şikayet
  5. 5.
    0
    yazdım beyler bunun dışında hayatınızda yenilikler yapın ben 94 e kadar çıktım kendimi bi yag çuvalı gibi hissetmeye başladım, beni hırslandıracak şeyler dinledim, aynaya bi yazı yapıştırdım o yazıda şuydu : her gün yeni bir savaş, her sabah kalktıgımda gözüme çarpıyordu deli gibi hırslanıyordum, koşarken müzik dinliyordum rocky vs. azim işi arkadaşlar isteyince hepimiz yapabiliriz
    ···
    #96686736 şikayet
  6. 6.
    0
    ben ilk spora başladıgımda bel ölçüm 104 dü bi iki ay önce 94 e düştüm 36 beden bel giyiyodum şimdi 31
    ···
    #96686884 şikayet
  7. 7.
    0
    evet beyler ben bunları uyguladım, varmı başka soracagınız bir şey bilgim kadarıyla yardımcı olmak isterim yukarıdakileri çok iyi okuyun bi enkaz olarak yaşamaya devam etmeyin,
    ···
    #96687241 şikayet
  8. 8.
    0
    1.80 boyum
    ···
    #96687673 şikayet
  9. 9.
    0
    neredeyse 1 damacana agırlıgı attım üzerimden bi damacana gördügümde aklıma geliyor gülümsüyorum hırs bu işin 1. faktörü beyler yılmayın dikkat edin sonuçlar sevindirici olacaktır
    ···
    #96687821 şikayet
  10. 10.
    0
    ben lise 2 de tam 63 kiloydum eve agırlık seti aldım sabah akşam süt içtim makarna yedim pilav yedim, hoş bi vucut yaptım sonra bi bırraktım kilo almaya devam ettim kötü beslenme vs. kilo almak mı istiyosun spor salonuna yazılıyosun,o agırlıkların altında kıçını yırtıyosun eve geliyosun yarım saat sonra tavuk gögsü,lor peyniri, süt haşlama yumurta beyazı tüketiyosun pilav ve makarnayla bak bakalım neler oluyo hem kilo almakta zorlandım hemde vermekte iki yoldanda geçtim yani @31
    ···
    #96688355 şikayet
  11. 11.
    0
    ben 1 yıl aralıksız evde çalıştım 1 ayda vücut 3 ay da vücut zor bu emek işi ben yaşadıklarımı anlattım beyler, hiç birinde yalan dolan yok size faydalı olmak istedim kilolu olmanın ne gibten bişi oldugunu çok iyi biliyorum, umarım yardımcı olmuşumdur
    ···
    #96688784 şikayet
  12. 12.
    0
    @ 37 ben düzgün yazan adamlara pm dende olsa cevap veriyorum kusura bakma
    ···
    #96689535 şikayet
  13. 13.
    0
    he bu arada sözlükte 1 ayda vuut 3 ayda vucut 15 günde vücut bunlar hikaye beyler sakın inanmayın dümen hepsi öyle kolay degil emek istiyor
    ···
    #96689636 şikayet
  14. 14.
    0
    @ 41 helal olsun
    ···
    #96690113 şikayet
  15. 15.
    0
    kas da kaybetmişsindir büyük ihtimal kötü etkiler dikkat et reiz
    ···
    #96690586 şikayet
  16. 16.
    0
    @ 45 naptın reiz sen .d
    ···
    #96691138 şikayet
  17. 17.
    0
    yolladım pm den ayrıca sayfaları kontrol edersen yazdım be panpa bi zahmet okusaydın
    ···
    #96692603 şikayet