-
1.
0söyleyin beyler yardım edin 91 kilo oldum 65 kiloydum amk ya çalışma hayatı stres beni yemek yemeye itti.. ilaç falan hikaye hap map demeyin fuckirim ben öyle şeylere para vermem
177 boyum var amk şuan 91 kilo geliom göbeğım aşırı derecede sarkık mekik çekemiom ama eve bigiblet alıp zayıflayabilir mıyim diyom sorunum göbek amk yaş 21
-
2.
0updullah
-
3.
031 e devam panpa
-
4.
0panpa nasıl kilo aldığını anlatsana lan bana kilo alamıyorum amk
-
5.
0yuvarlan amk o boyla o kilo varsa
-
6.
0mekikle sporla göbek gitmez diyet yapacaksın
sıfır karbonhidrat yiceksin, bol yeşil çay, l-carnitine, bol protein + yağlı beslen ama karbonhidrat yersen, yersin sıçamazsın -
7.
0dukan diyetinde adamlae 1 ayda 8 kilo veriyo bi araştır
-
8.
0spor yap. başka bi gib istemez. Hayvan gibi de yeme. Düzenli beslenmeye çalışan bir arkadaşınla takılmaya başla.ben ayda 2 kilo vere vere 32 kilo verdim 106dan 74 de düştüm mk
boyumda 1 81 -
9.
0az ye bol sıç
-
10.
0yeme o zaman ayi gibi pic!
-
11.
0koşu bandında koş sürekli amk yapacak bişeyin yok
-
12.
0nefes egzersizi yap
-
13.
0koşacaksın panpa başka çaren yok. sabah akşam çık evden yarım saat bi saat koş
-
14.
0oç fakirsin de 65 kilodan 91 kiloya çıkana kadar yediklerini bedava mı aldın
-
15.
0@9 mantıklı geldi
dukan diyeti :
Aşağıdaki gıdalara izin verilmektedir:
Yağsız et
Böbrek, karaciğer gibi sakatatlar (bu varsa herturlu diyete girilr)
Ördek hariç tüm kümes hayvanları
Tüm balık çeşitleri ve deniz ürünleri
Yumurta
Yoğurt ve süt gibi yağsız ürünler -
16.
0ayı gibi yeme bol bol sıçmaya çalış pc başından kalk amk ilk önce
-
17.
0sınırı baya geçmişin. ye gitsin amk
-
18.
0hemen şimdi google'dan p90x diye arat
özet: ağzını tut, hayvan gibi spor yap -
19.
0
-
20.
0liposakşın