tümü

91 kiloyum en hızlı kilo verme yönetemi

  1. 26.
    0
    burada yazıyor panpa senin için http://www.mevzuat.adalet.gov.tr/html/20624.html
    ···
    #79776638 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 bu adam p90x yapamaz
    ···
    #79776659 şikayet
  3. 28.
    0
    nası aldın o kadar kiloyu amk anlatta bende 72 den 78 e falan çıkayım.
    ···
    #79776671 şikayet
  4. 29.
    0
    kosu bandında yuvarlan
    ···
    #79776696 şikayet
  5. 30.
    0
    L-carnitine kullan. tabi kullanmadan önce iyi bi araştır yağları hızlı yaktığı söyleniyor
    ···
    #79776707 şikayet
  6. 31.
    0
    beyler sigara içiyorum sigara iştah açar mı iştahı keser mi? sigarayı brakarım gerekirse amk
    ···
    #79776731 şikayet
  7. 32.
    0
    ekmeği şekeri kes.aç bırakma kendini hafif şeyler ye.akşam 6dan sonra bişi yeme. yapabiliyosan spor yap hiç olmadı çık parkta koş.
    ···
    #79776811 şikayet
  8. 33.
    0
    @24 ben 35 yaşında yaptıysam o 21 yaşında hayli hayli yapar
    ···
    #79776849 şikayet
  9. 34.
    0
    ekmeği kepek-çavdar ye.
    sabah kahvaltında fazla çeşit yeme, kaynanmış yumurta, az bir şey bal, pekmez gibi enerji verici şeyler ye. ekmekte 4 dilimi geçme
    öğlen ızgara veya az bir şey makarna vb. ye. yağsız. çok para değil 3 tl ye piliç burger vb. var 3 gün zütürüyor.
    akşam form bisküvi, elmayla falan geçir.
    gün içinde sıkça su ve şekersiz çay-kahve iç.

    arada kaçamaklarım oldu. haftada bir burger king e falan gidiyorum mesela sıkça çikolata falan da yerim.
    uzun vadede verim aldım. 3 ayda 9 kg gibi. spor da yapmaya çalışıyorum.
    sen kaçamak yapmazsan daha hızlı işe yarayabilir.
    ···
    #79777141 şikayet
  10. 35.
    0
    kendi boynunu kır çöpe at
    ···
    #79777381 şikayet
  11. 36.
    0
    bende bir aydır günde 1000 kalori alıp bir saat hafif tempoda koşuyorum şu an 3 sene önceki pantolonuma sığmayı başardım. sanırım yaz sonuna duzelecem kilo açısından. tabi diyette en büyük yardımcim yoğurt domates elma ve yumurta bunlar hem kalorisi düşük hemde doyurucu besinler. sende bir hedef koy ve şimdiden başla. spor yapmadan diyet yapma bir saat koşup 700 kalori harcadığında gidip 100 gramı 400 kalori olan çikolatayı yiyemiyorsun. ekmek se hayatımda artık yok. her şey kafada bitiyor koşarsanda kaliteli yabancı müzikler eşliğinde kos bol baslı. gibko bir türk şarkıcı sıkıyor (fettah serdar demet... ) butun hevesin kaçıyor.
    ···
    #79777595 şikayet
  12. 37.
    0
    spora yazıl
    ···
    #79777684 şikayet
  13. 38.
    0
    gibiş dicem ama o kiloyla hangi karı verir sana amk, bi de fakirmişsin panpa hiç şansın yok.
    ···
    #79777968 şikayet
  14. 39.
    0
    (bkz: Yağ oranım yüzde 7)
    Şuraya bişeyler karalamıştım ilgini çekebilir, hiç değilse fikir sahibi olursun..
    ···
    #79778147 şikayet
  15. 40.
    0
    @27 l-carnitine tek başına hiç işe yaramaz(peşinden kardiyo egzersizi şart!) ve piyasada en yavaş yağ yakan ama bilinen en güvenli üründür..
    ···
    #79779020 şikayet
  16. 41.
    0
    yemek yeme
    ···
    #79779491 şikayet
  17. 42.
    0
    oha huur çocuğu 26 kiloyu nasıl aldın öyle
    ···
    #79781497 şikayet
  18. 43.
    0
    panpa yemek yerken bol bol ciğne + yemek tabakların zütü büyük olmasın düz tabak tercih et spor yapmaya niyetin varsa 30. dakkiadan sonra kalori veriyorsun ona göre spor yap günde en az 1 saatini harca 15 dakkadan 5 dakkika dinlenme periyortlarıyla
    ···
    #79783952 şikayet
  19. 44.
    0
    mehmet öz'ün diyet programı ;

    "az ye dıbına koyduğum"
    ···
    #79826310 şikayet
  20. 45.
    0
    @19 olm gerçeği söyleyelim ananı gibe gibe zayıflattık sana hep her yerde antreman diye yalan söyledi huur zuahahahah.
    ···
    #79826482 şikayet