tümü

91 kiloyum boyum 1 78 yaza kadar nasıl

  1. 151.
    0
    ya anasını gibeyim 1 ayda 6 kilo vermiş bide ağlıyor şurda her neyse ilk önce rezil olma hissini unut kimse kimseyi giblemiyor giblesede o an gülünüp geçilir ki bu olmayacak bir şey akıllarda kalmazsın yani sonra hocanın verdiği programa ve besin progrdıbına elinden geldiğince uymaya çalış zorlasanda olmuyorsa hocanla konuş ayarlar son olarak kimse kimseyi dış görünüşüyle yadırgayamaz sen sadece kendini daha iyi hissetmen ve sağlığın için yapacaksın bunu diğerlerinin göz zevki için değil.
    ···
    #140921293 şikayet
  2. 152.
    0
    @38 saolasın kardeşim de 6 kilo tamam fena değil gibi duruyor ama bakıldığında aynıyım hiçççç birrrr değişiklik yok bildiğin hala koca göğüslü göbekli biriyim
    ···
    #140921351 şikayet
  3. 153.
    0
    azimle sıçan kilo verirmiş kardeşşş tavsiye ederim
    memelere bi tak yapamazsın amk yağ aldırman lazım
    ···
    #140921376 şikayet
  4. 154.
    0
    @40 ya usta yapma ya kocaman göğüsler ya :( bari erimiyo sertleştirmem mi lazım
    ···
    #140921420 şikayet
  5. 155.
    0
    @39 6 kilo ilerleme var mı var yavaşta olsa hızlıda olsa var bu arada akşam 7buçuk 8den sonra ana yemeği yeme salata yap ye yada en fazla çorba ve zaten kilo vermek fit sıkı bir vücuda sahip olmak zaman ister ilk önce bunu anla 2-3 ayda olacak bir şey değil yazın sonuna anca olursun tahminimce.son olarak unutma bunları kendini daha iyi hissetmen ve sağlıklı olman için yapıyorsun kimse için değil kendin için.
    ···
    #140921480 şikayet
  6. 156.
    0
    bana abi dersen sana herşeyi öğretirim evlat
    ···
    #140921546 şikayet
  7. 157.
    0
    ben ağustosda 100 kiloydum. şu anda 85 kiloyum. kaslı mıyım? hayır. öyle kısa sürede toplamıyor vücut. çalışmaya devam ediyorum. 80e kadar yolu var. akşam yemeği falan yeme lan.
    edit: @1 i okumadım lan. spora git, gitmiyorsan.
    ···
    #140921559 şikayet
  8. 158.
    0
    @42 TAMAM SAOLASIN usta yazıcakmısın özelden listeyi
    ···
    #140921565 şikayet
  9. 159.
    0
    @41 şimdi iki ihtimal var ya yağ birikmiş ya doku oluşmuş yağ birikmişse vücuttan en son o yağ çıkar yani gibik bi durum göbeği eritmen lazım önce. yok doku oluşmuşsa gibi tuttun 18'den sonra memeleri kesip içindekileri alıyorlar anca öyle gidiyor.
    ···
    #140921587 şikayet
  10. 160.
    0
    beyler 2 tane kilolu arkadaşım vardı şuanda benden zayıflar rahat 30-40 kilo verdiler umudunuzu yitirmeyin isterseniz verirsiniz
    ···
    #140921665 şikayet
  11. 161.
    0
    sana şınav barfiks yazan hocanın aklını gibiyim.
    ···
    #140921696 şikayet
  12. 162.
    0
    ulan liseli deyip çıkcaktım ama üsturuplu yazmışsın bak şimdi şunları yap filinta gibi olursun

    1)kesinlikle beyaz ekmek yemiceksin hayatından çıkarıcaksın

    2)öküz gibi su içiceksin günün yarısını tuvalette işeyerek geçiriceksin

    3)sabah kahvaltını çorbayla yapıcaksın yanında zeytin peynir bal yumurta gibi şeyler ye (abartmadan)

    4)öğle yemeğinde sadece salata yiceksin

    5)akşam yemeğinde yine çorba içiceksin ve ev yemeği yiceksin (kesinlikle ekmek yok unutma)

    6)akşam yemeğinden sonra vitamin için meyve yiceksin yine abartmadan

    7)madem şınav felan çekemiyosun bol bol koşucaksın tak kulaklığını koş yiğido

    bunları yaparsan filinta gibi delikanlı olursun goççum
    ···
    #140921711 şikayet
  13. 163.
    0
    @48 ben de gibeyim gerçekten domaltıp gibeyim yav ama barfiks yardımlı barfiks
    ···
    #140921737 şikayet
  14. 164.
    0
    @65 attım usta
    ···
    #140922694 şikayet