tümü

91 kiloyum boyum 1 78 yaza kadar nasıl

  1. 101.
    0
    lan olm şuan senin burda değil salonda koşu bandında olman gerekiyor. bende senle aynı şeyleri yaşadım 17 yaşındayken hatta bende cidden obezlik vardı 120leri gördüğümü bilirim. kilo vermek için de ekstra hiçbirşey yapmadım. spor salonu+diyetisyen. eğer azimli olmazsan hayatın boyunca şişman ve ezik birisi olursun bunu unutma! hadi yaşın daha genç ama iki sene sonra üniversiteye gittiğinde ne olucak onu düşün.

    sana tek ve en büyük tavsiyem azim ve kararlılıktır. senin yaşadığın herşeyi bende yaşadım yukarda yazdıklarımı da ciddiye al giberler.
    ···
    #140920878 şikayet
  2. 102.
    0
    @32 kararlıyım zaten herşeyi kestim kestim ama veremiyorum adam gibi onu diyorum sürekli tartıdayım yemiyorum şeker falan beyaz ekmek yok fast food yok
    ···
    #140920955 şikayet
  3. 103.
    0
    upupupup
    ···
    #140921106 şikayet
  4. 104.
    0
    hergün aynı başlıklara aynı şeyleri yazmaktan bıktım usandım

    senin ilacın kardiyo + diyet kardeşim bundan şaşma
    ···
    #140920015 şikayet
  5. 105.
    0
    @16 p90x in ben amk 91 kiloyum videolarda adamlar neler neler yapıyo amk ben onu yapsam bu kadar niye ugrasıyım kendimi kasıyım zayıflamak istiyorum ben amk adam geliyo videoda 20 barfik çekiyo ben bir tane bileçekemiyorum amk hem kilom ar hem güçsüzüm
    ···
    #140919917 şikayet
  6. 106.
    0
    @9 pm gel dostum böyle yazsanda yasadığın ruh hali iyi bildiğim ve böyle cok insanla karşılaştığım için sana yardım etmek istiyorum ama dediklerimi yapmam lazım
    ···
    #140919905 şikayet
  7. 107.
    0
    upupupupup
    ···
    #140919392 şikayet
  8. 108.
    0
    bende 89 kiloyum boyum 1.78 ama gayet fitim lan. sorun sende mi acaba
    ···
    #140919404 şikayet
  9. 109.
    0
    1 ayda 6 kilo mu verdin helal olsun panpa benimde boy 180 kilo 67 ama haziranda kicktaks maci var 63 olmam gerek nasıl zayiflayabilirim soylesene
    ···
    #140919420 şikayet
  10. 110.
    0
    diyetisyene git önce burdaki tavsiyelere bakma herkesin bünyesi farklı. bi kan tahlili yap hormonlardan kaynaklanıyosa 10sene diyet yapsan yine zayıflamazsın
    ···
    #140919447 şikayet
  11. 111.
    0
    @4 lan anasını gibiyim bak harbi diyorum ağliyicam ya göğüsüm karı göğüsü gibi amk göbek önde şişmanım yani :( oğlum yardım et lan
    ···
    #140919464 şikayet
  12. 112.
    0
    @1 aynı durumdayız panpa yemeği azalt ve koşmaya başla şimdiden
    ···
    #140919467 şikayet
  13. 113.
    0
    @5 panpa senin durumun biraz farklı şimdi ben 178 boyunda 97 kiloydum yani afedersin bir teneke sıçan adamdım senin kilon 67 yani vermen zor ben çok amatörüm asıl ben yardım istiyorum amk sen yarı prosun eğitmenine sorsana amk
    ···
    #140919550 şikayet
  14. 114.
    0
    @6 eyvallah usta saolasın
    ···
    #140919569 şikayet
  15. 115.
    0
    @9 dıbına kodumun malı bir aydır spora gidiyorum deliye döndüm adam program yazdı değiştirdi 1 haftadı gitmiyorum çok zor utanıyorum moralim 0
    ···
    #140919623 şikayet
  16. 116.
    0
    upupupupup
    ···
    #140919705 şikayet
  17. 117.
    0
    upupupupup
    ···
    #140919736 şikayet
  18. 118.
    0
    @7 sana yardım edebilirim panpacım gerçekten zor bi durum biliyorum ama 3 ayda hemen bişey bekleme yani ay bası sana 3 kilo verdirirm ama sudan veya kastan gitmeden yağdan genelde ve böylece ilk iki ay 6 kilo sonra ay bası 1 kilo verdirim ama bu sırada vucudu sıklaştırırz vucudu zayıflatmak değil amaç sıkı ve fit tutmak yoksa deri leş gibi sarkma veya elastiki görüntü halini alıyo
    ···
    #140919783 şikayet
  19. 119.
    0
    p90x kardeşim her türlükaslı bir adam olursun çok az araştır yardımcı olabilirim fakat bende bir yere kadar biliyorum
    ···
    #140919800 şikayet
  20. 120.
    0
    @15 pm attım kardeşim lütfen çok teşekkürler
    ···
    #140919867 şikayet