-
1.
+1 -1kilo verebilirim beyler ya 1 ay önce 97 kiloydum fast food u kestim yağlı seyler yemedim çok çikolata çok az yedim nasıl vericem beyler :(
Edit: içimi döktüm beyler okursanız sevinirim.
Ben 17 yaşındayım bir yandan derslere yeni yeni çalısmaya absladım moralim bozuk kız arkadasım yok geçen sene havuzlu eve taşındık iyi bir mekan bir kere havuza giremedim sırf o emmelerim ve kilom yüzümden bir kere olsun terlediğimde üstümü çıkaramadım o sıcak yaz gününde şişman gözükmemek için o lanet olası uzun kollu fermuarlı şeyi giydim hep dışarda futbol oynadıktan sonra terliyince o sıcakta üstümü çıkaramadım hep bunları yaşadım ben şuan sana içimi döküyorum kusura bakma usta bir aydır spora gidiyorum bu son bir haftadır yeni program geldi gitmemeye basladım kendimi kötü hissediyorum çünkü adam bana bir program yazdı aman allahım neler var ben bir tane bile şınav çekemiyorum adam gibi çekmeye çalışıncada kafam titriyo mal gibi nedense amk adam yazmıs oraya kaç tane şınav barfiks makinası var yardımcı olacak ağırlığı takıyosun benim şuan kilom 90 larda taktığım kilo 80 lerde bişi utanıyorum yapamıyorum kıyafet giyiyorum diri diri göğüslerim var kadın gibi utanıyorum göbeğim var utanıyorum bıktım artık bu son bir haftadır hayatımda yapmadığım şeyi yaptım 1 aydır sadece bir bardak kola içtim hiç BURGER KiNGE gitmedim kendimi çok zorladım ama verdiğim kilo az gerçekten moralim bozuk bu hayatımda neleri yapıcam sasırıyorum bir yandan dersler var daha adam gibi calısmaya baslayamadım temelim kötü bir yandan bu fiziki problemim yemin ediyorum bittim ben yani gerçekten okuduğunuz için teşekkür ederim.
Edit2: Adamın yazdığı program ~ http://imgim.com/1932180_...80115863_1576840398_n.jpg ~
-
2.
0upupupupup
-
3.
0bende 89 kiloyum boyum 1.78 ama gayet fitim lan. sorun sende mi acaba
-
4.
01 ayda 6 kilo mu verdin helal olsun panpa benimde boy 180 kilo 67 ama haziranda kicktaks maci var 63 olmam gerek nasıl zayiflayabilirim soylesene
-
5.
0diyetisyene git önce burdaki tavsiyelere bakma herkesin bünyesi farklı. bi kan tahlili yap hormonlardan kaynaklanıyosa 10sene diyet yapsan yine zayıflamazsın
-
6.
0@4 lan anasını gibiyim bak harbi diyorum ağliyicam ya göğüsüm karı göğüsü gibi amk göbek önde şişmanım yani :( oğlum yardım et lan
-
7.
0@1 aynı durumdayız panpa yemeği azalt ve koşmaya başla şimdiden
-
8.
+1bıktım su yazlıkcılardan amk 3 ayda nasıl vuct yaparım nasıl zayıfclarım amk cocukları anlayın artuık 3 ayda olcak sey değil 3 ayda ideal vucut felan hep şirket politikası
-
9.
0@5 panpa senin durumun biraz farklı şimdi ben 178 boyunda 97 kiloydum yani afedersin bir teneke sıçan adamdım senin kilon 67 yani vermen zor ben çok amatörüm asıl ben yardım istiyorum amk sen yarı prosun eğitmenine sorsana amk
-
10.
0@6 eyvallah usta saolasın
-
11.
0@9 dıbına kodumun malı bir aydır spora gidiyorum deliye döndüm adam program yazdı değiştirdi 1 haftadı gitmiyorum çok zor utanıyorum moralim 0
-
12.
0upupupupup
-
13.
0upupupupup
-
14.
0@7 sana yardım edebilirim panpacım gerçekten zor bi durum biliyorum ama 3 ayda hemen bişey bekleme yani ay bası sana 3 kilo verdirirm ama sudan veya kastan gitmeden yağdan genelde ve böylece ilk iki ay 6 kilo sonra ay bası 1 kilo verdirim ama bu sırada vucudu sıklaştırırz vucudu zayıflatmak değil amaç sıkı ve fit tutmak yoksa deri leş gibi sarkma veya elastiki görüntü halini alıyo
-
15.
0p90x kardeşim her türlükaslı bir adam olursun çok az araştır yardımcı olabilirim fakat bende bir yere kadar biliyorum
-
16.
0@15 pm attım kardeşim lütfen çok teşekkürler
-
17.
0@9 pm gel dostum böyle yazsanda yasadığın ruh hali iyi bildiğim ve böyle cok insanla karşılaştığım için sana yardım etmek istiyorum ama dediklerimi yapmam lazım
-
18.
0@16 p90x in ben amk 91 kiloyum videolarda adamlar neler neler yapıyo amk ben onu yapsam bu kadar niye ugrasıyım kendimi kasıyım zayıflamak istiyorum ben amk adam geliyo videoda 20 barfik çekiyo ben bir tane bileçekemiyorum amk hem kilom ar hem güçsüzüm
-
19.
0hergün aynı başlıklara aynı şeyleri yazmaktan bıktım usandım
senin ilacın kardiyo + diyet kardeşim bundan şaşma -
20.
0kardeşim olay öyle değil altyazılı bir şekilde teker teker izledim yazın başlıyacağım ben de olay şöyle oluyor senden bir liste yapmanı istiyor ilk günün ilk programında yorma diyor ama o listede kafanda rakam belirle diyor misal 5 tane çekerim dedin ya bir sonraki gün bakıyorsun 5 çekmişsin 7 veya 10 diye arttıra arttıra gidiceksin o herifler fit diye yapabiliyor.