tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

90 kilo biri 1 ayda kaç kilo verebilirrrrrrrrrrrr

  1. 1.
    +2
    max 4 diyolar ama 150 kilo olsanda ayda verecegin en sağlıklı kilo 4 kilodur. fazlası zararlı olabilir. taksa yazıl koşu yap. kapalı havuza git
    ···
    #157182765 şikayet
  2. 2.
    +1
    sporla 10 kilo verirsin
    ···
    #157182751 şikayet
  3. 3.
    0
    kanka şeker hamur alkol tuzu kesersen ayda 10 kilo verebilirsin sahsen ben 1 ayda 10 kilo verdim
    ···
    #157187872 şikayet
  4. 4.
    0
    sıkı diyet
    mükemmel kardiyo
    ve tabi ki iyi uyuyarak (saat 24-02 arası uykuda olmalısın)
    5 kilo verir aylık
    ···
    #157187930 şikayet
  5. 5.
    0
    evet beyler?
    ···
    #157182688 şikayet
  6. 6.
    0
    Max 4 ama sana 100 gram
    ···
    #157187944 şikayet
  7. 7.
    0
    ···
    #157212801 şikayet
  8. 8.
    0
    @1 90 kiloluk koca zütünü gibeyim
    ···
    #157212813 şikayet
  9. 9.
    0
    yemezsen kilo almazsın
    ···
    #157212874 şikayet
  10. 10.
    0
    çok zorlasan bile 8 kilo ancak verirsin..
    10 kilo verenler var ama onların yaptıgını kim yaparsa yapsın zaten o kiloyu verir..
    ···
    #157187763 şikayet
  11. 11.
    0
    Ben yiyorum yiyorum kilo alamıyorum, sendenmj alsam asdgagf
    ···
    #157187732 şikayet
  12. 12.
    0
    Panpa sabah 6 yumurta beyazı 2 sarısı ye çok su iç akşamları çorba ye kepek ekmeğiyle 5-10 kilo arası verirsin
    ···
    #157187648 şikayet
  13. 13.
    0
    4 bilemedin 5 biranda değil aylara yaymalısın biranda 10 kil verirsen geberirsin
    ···
    #157187593 şikayet
  14. 14.
    0
    bir ayda 15-20 kilo vermenin hayallerini kurma sakın. bunu deneme bile. veremezsin demiyorum ama o verdiklerini daha sonra fazlasıyla alıyorsun(kesin bilgi yayalım) ayda 2-3 kilo verip 3-4 ay gibi bir sürede 10 kilo civarı vermen çok daha iyi. devamlı yapmayacaksan spora başlama. yeme alışkanlıklarını düzenle pilav/makarna/ekmek/tatlı bunları yeme rahat verirsin.
    ···
    #157182825 şikayet
  15. 15.
    0
    3 ile 5 arası değişir
    ···
    #157182750 şikayet
  16. 16.
    0
    @2 hakli gibi 87 kiloyum baya bir diyet denemistim max5 bence
    edit:eskiden yuzucuydum sahsi tavsiyem 5 kilodan yukarisini vermeye calisma bitirir adami
    ···
    #157182736 şikayet
  17. 17.
    0
    4 mü:(((((((
    ···
    #157182723 şikayet
  18. 18.
    0
    max 4
    ···
    #157182701 şikayet
  19. 19.
    0
    Askere giderse 1 ayda 8 kilo verebilir.
    ···
    #157212941 şikayet