tümü

90 günde fazlalıklardan kurtulun

  1. 1.
    0
    Evet arkadaşlar , son günlerde bakıyorum yan başlıklarda insane,fully tarzı video günlükleri paylaşılıyor , fakat bunların bildiğiniz üzere ilk'i P90X'dir , nedir p90x , vücudunuzu tanımanızı sağlayan , sadece günde ~50-60 dakika çalışarak 3 aylık program sonundaki halinizi size getirecek olan mucizevi(!) programdır.

    GEREKENLER
    -Dumbell
    -Direnç Lastiği(Kapı barfiksi)
    -Mat
    -3 ay boş zaman ve iradeli bir vücut

    Herşeyi geçinde , sağlık için bile birebir , programın ilk 1 haftası açıkcası en zor kısmı , ilk 2 gün çektiğiniz ağrıları bile seveceksiniz. 90 gün sonunda neler olduğunu ise şöyle göstereyim
    http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
    http://www.youtube.com/watch?v=z56h4hVdjng

    Her konuda bana danışabilirsiniz, gerek kür gerek müzik gerek normal ihtiyaç.
    21 yaşındayım , 3 senedir düzenli Workout yapıyorum , oda şu oluyor
    http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM
    Vücudum tam bunlar gibi olmasada inanın bu vücut tarzına yakın , (endomorf vücutluyum)

    1 PM uzağınızdayım,Her nick6 atana download linki atarım.

    -insan yeter ki birşeyi istemeye görsün , imkansız diye birşey yoktur.

    Edit 1 : Antrenman PROGRAMI iSTEYENLER iÇiN
    http://www.tonyhortonp90x...90x-lean-workout-schedule

    "Önce Seninle uğraşırlar.
    Derken sana gülerler.
    Ardından seninle savaşırlar.
    Sonra Sen Kazanırsın! "

    MOKA!
    ···
    #100309357 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
    #100326213 şikayet
  3. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
    #100324956 şikayet
  4. 4.
    0
    up up şişman.avi
    ···
    #100324656 şikayet
  5. 5.
    0
    yolla panpa bende yapayım onlardan hayatta bir amacımız olsun

    edit:yolladı vallaha

    edit2:3 defa yolladı aq 1 kerede değil
    ···
    #100320889 şikayet
  6. 6.
    0
    reserved
    ···
    #100319651 şikayet
  7. 7.
    0
    uparkat
    ···
    #100319570 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up vücut.avi
    edit:yolladı
    ···
    #100319457 şikayet
  9. 9.
    0
    @10 alakası yok kardeşim , p90x metabolizmayı hızlandırır , toksinlerden kurtulmanı sağlar , bu yönden bakarsan yaş için dediğin doğru ama , değişmez bir define programdır
    ···
    #100317629 şikayet
  10. 10.
    0
    yolla panpa

    edit:px90 genelde orta yaşlılar içindir ama sen yolla bi deneyelim panpa

    yolladı beyler saolsun
    ···
    #100317534 şikayet
  11. 11.
    0
    isteyene yollandı, up up up huur çocuğu şişman binler nerdesiniz lan?
    ···
    #100317259 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa

    edit: nick6 girildi bekliyorum
    ···
    #100312993 şikayet
  13. 13.
    0
    yollasana panpa yaw nick6 giriyom :D

    edit:nick6 girildi :D

    edit2:Yolladı :D
    ···
    #100312721 şikayet
  14. 14.
    0
    up up şişman.avi
    ···
    #100312311 şikayet
  15. 15.
    0
    yolla panpa
    ···
    #100311554 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up şişman binler danışmaya up up up
    ···
    #100309744 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa. nick6 vermeyen top olsun.

    edit: yolladı beyler.
    ···
    #100309590 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
    #100309427 şikayet
  19. 19.
    0
    gönder bakiyim
    ···
    #100327210 şikayet