9 günde 9 kilo verdiren yöntem

beyler beni bilen bilir yalanım mavram olmaz.

nick6ma bakabilirsiniz..

3 sene önce pmyo mülakatına girecektim 6 kilo fazlam vardı. bir büyüğümden aldığım taktikle aç kalmadan günde 1-2 saat sporla 9 günde tam 9-10 kilo arası zayıfladım.

yolla pelikanreyiz yazan herkese yolluyorum.

ailenizin doktoru pelikanreyiz

beyler mesajla uğraşamadım zamanım olmuyor buyrun buraya yazıyorum;

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

şimdi dobişko panpam öncelikle hiç canını sıkma verdiğim taktiğe uyarsan 2 ayda 15-16 kilo garantisi veririm(tabi obezite gibi bir rahatsızlığın yoksa bu taktik 80-100 kilo arasındaki panpalarım için geçerlidir ve herhangibir kalp damar tansiyon rahatsızlığı olanlar için geçerli değildir!.)

-ekmek kesinlikle yok.
-yağlı yiyeceklerden uzak duruyorsun.
-abur cubur yok.
-sabah kahvaltısı güell yapılacak.
-öğle yemeğinde sebze yemeği yenilecek.
-akşam yemeği saat 18:00dan sonraya bırakılmayacak ve 2 kase çorbayı geçmeyecek.
-karnın acıktıkça bol bol yoğurt yiyorsun.
-yoğurt kesinlikle kilo aldırmaz.
-diğer yemeklerdende abartmadan yiyebilirsin.

şimdi vücudun yağ depolamasını engelledik. gelelim yağ yakımına;

panpa tempo koşu yapman lazım yok yapamam diyorsan yüzmen lazım 1 saatini ayıracan amk günde sana 9 kilo garantisini veriyorum.

başarılar dilerim.

yolladı diye editlersen sevinirim.

• **eğer kilon boyuna göre çok fazlaysa panpa özel konusmamız lazım daha ayrıntılı bir program yapmamız lazım mesaj at.***

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
önemli not: ben uyguladım bir zararını görmedim bu uygulamadan dolayı doğacak herhangibir şeyden pelikanreyiz sorumlu değildir.

şuku ve nick6ları hor görmeyin

up up up up up up

up up up up up up up

up up up up up up up

up up up up up

up up up up up up p

up up up up up up

up up up up up up