rezzers

9 ayda iyi yapmışsın pnp

gibtirin gidin amk mis gibi vücut var adamda

Git inşaatta amele ol amk bi taka yarasın bravo

Bakıcam

Ön ile arka kol ayni gunde birbirini negatif olarak etkilemiyormu pnp ?

Genetiğini beğenmedim kardeşim ama helal şuku

eee boş amk

Rez alak

Kusturdun amk evladı sen bidaha caps atma

Harikasın arkadaş. Ben de buna benzer çalışıyorum da ben setleri senin gibi duble giriyorum ve tekrarı maksimum yani yanana kadar yapıyorum. Ama ne yazık ki beslenmeye o kadar dikkat edemiyorum ve uykum da düzenli değil. :(

Başkan vücut güzel baya iyisin bende 76 kiloyum fakat üst vucut zayıf bacaklar kalın bunun bir çözümü varmı ya pantolon giyemiyorum neredeyse öküz gibi bacağım var nası incelecek bu düzenli sporda yapan biriyim ön bacağım kas yağ çok az fakat arka taraf yağ deposu son günlerde diyette yapıyorum 80den 76ya düştüm sabitim ama bacak incelmiyor biliyorsanız cevap bekliyorum

Beslenmen iyi de Program sıkıntı. Göğüs Sırt antagonist Biceps triceps te öyle. Arada yaparsan faydası olurda sık yaparsan Kasları fazla yorabilme ihtimalin var.

Bana yardım eder misin pnp

sağlamsın karşim

Efsane kardeş

Rezerved

rezervasyon

Rezerve

iyi lan