tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

8 yağ oranı ile estetik kasli 88 kiloyum

  1. 36.
    0
    Genetiğin aşırı kötü
    ···
    #195483639 şikayet
  2. 35.
    0
    kardeşim senin 2 katın vücüdüm var ama estetik değilim yağlıyım bu benim seçimim yağsız bir vücüdun var diye kaslı olmuyorsun yağsız vücut 2 tane mekik çekince karın kası yapıyor zaten önemli olan girdiğin ağırlıklar kaç kilo bench yapıyosun squat deadlift filan kaç rekorların
    ···
    #195479055 şikayet
    1. 1.
      0
      deadlift 8 rp 130 kg
      squat 8 rp 100 kg
      ···
      #195480271 şikayet
    2. 2.
      0
      güzel kardeşim benim de deadlift 200 squat 120 bench 75 rekor olarak iyi güzel daha da iyi olursun umarım am şunu belirtiyim yağsızlık kaslı anldıbına gelmiyor neyse kolay gelsin
      ···
      #195743914 şikayet
  4. 34.
    0
    Kardeşim yağ oranımda %8 ama bi karın kaslarını şöyle bi estetikliğe kavuşturamadım okadar düzenli mekik hareketleride çalıştım daha sonra genetikden kaybediyorum galiba diyr bıraktım sence?
    ···
    #195473048 şikayet
    1. 1.
      0
      sadece karin kasi calisarak cikartamassin
      bacak calisman da lazim
      bacak ne alaka dicek olursan
      bacakta buyume hormonu sagilanir
      buyume hormonu ile de tum kaslar buyur
      ···
      #195473474 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam sağolasın panpa bu aralar squat a başlamıştım zaten öğrendiğim iyi oldu
      ···
      #195479144 şikayet
  6. 33.
    0
    yuğarıiu
    ···
    #195472959 şikayet
  7. 32.
    0
    1.81 boy 90 kilo 7 yıllık combat sambo geçmişimle kemiklerini kırmaya talibim bul beni yiğidim.
    ···
    #195472892 şikayet
  8. 31.
    0
    1.80 boy 80 kilo ℅18 yağ kol 33 tavsiye verirsen sevirim pnp
    ···
    #195472268 şikayet
  9. 30.
    -1
    biraz da beynini çalıştır kitap oku huurnun çocugu
    ···
    #195472231 şikayet
  10. 29.
    0
    Resmi nokia 3310 la mı çektin aq
    ···
    #195471517 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen la nerden bildin sendemi fakirsin
      ···
      #195472906 şikayet
  12. 28.
    0
    Silah çeksem napabilcen
    ···
    #195471398 şikayet
  13. 27.
    0
    Maşallah kardeşim
    ···
    #195470980 şikayet
  14. 26.
    0
    Kilo alma taktiği versene pnp

    Umarım bak miraderim günde 3 öğün iskender gömecen tarzı bir şey yazmassın :D
    ···
    #195470730 şikayet
    1. 1.
      0
      makarna pilav yatmadan once cicibebe
      ···
      #195471039 şikayet
      1. 1.
        0
        yaklaşık 3 ay önce cicibebe yemeye başladım gerçekten işe yaradı 1 ayda 4 kilo aldım lakin 2 ay boyunca duraksadım yememe rağmen alamıyorum bu konu hakkında bir fikrin var mı ?
        bu arada tavsiyen için teşekkür ederim.
        ···
        #195471761 şikayet
    3. 2.
      0
      demekki vucudun alismis o halde vucudunu sasirtman lazim
      shake yapabilirsin cicibebe-sut-yulaf-muz karistir göm
      ···
      #195472941 şikayet
  16. 25.
    0
    189 boy kilom 93 kilom fazla diye düşünüyorum
    ···
    #195470038 şikayet
    1. 1.
      0
      boya gore kilon iyi kaliplisin
      ···
      #195471034 şikayet
  18. 24.
    0
    ben zayifim bana yardim et boy 181 kilo 55
    ···
    #195470003 şikayet
  19. 23.
    0
    Miss gibi jinokomasti afiyet olsun
    ···
    #195468951 şikayet
  20. 22.
    0
    Hacı bana da el at; nasıl besleniyorsun?
    ···
    #195468451 şikayet
    1. 1.
      0
      makarna pilav haslanmis patates yumurta vs. bilindik seyler
      ···
      #195471031 şikayet
    2. 2.
      0
      et yok mu hacı?
      ···
      #195474931 şikayet
  22. 21.
    0
    Yerden kaldırırım
    ···
    #195468296 şikayet
  23. 20.
    0
    fotonun reel olduğunu sanmıyorum ama sorcam yinede kaç senede yaptın ?
    ···
    #195466511 şikayet
  24. 19.
    0
    Kardesim helal olsun biceps iyi. Celik gibi saglam, duz. Nasil biceps calistin 1. Sorum bu. Yani kol sigib degilde daha uzun kas yaptin. 2. Sorum gogus ve karin yaglarini nasil eritirim. Son olarak sag memende sanki jinekomasti var. Bi doktora gorun
    ···
    #195466252 şikayet
    1. 1.
      0
      dar tutus halter bicepsi sekilendirir ve hacim verir.

      proteine agirlik ver ve karb azalt + kardiyo yap 2 hftada yaglarin %70ini eritirsin
      ···
      #195471219 şikayet
  26. 18.
    +3
    Özgüvenini gibeyim zayıflıktan kasların çıkmış gibtir git biraz ekmek ye
    ···
    #195466021 şikayet
  27. 17.
    +4
    yannanım bileklerinden daha kalın kardeşim
    ···
    #195465955 şikayet
    1. 1.
      0
      o halde gotune sok
      ···
      #195471169 şikayet
      1. 1.
        0
        Senin gibi muallak değilim amcık ağızlı
        ···
        #195519129 şikayet