tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

8 yağ oranı ile estetik kasli 88 kiloyum

  1. 26.
    0
    Kardeşim yağ oranımda %8 ama bi karın kaslarını şöyle bi estetikliğe kavuşturamadım okadar düzenli mekik hareketleride çalıştım daha sonra genetikden kaybediyorum galiba diyr bıraktım sence?
    ···
    #195473048 şikayet
    1. 1.
      0
      sadece karin kasi calisarak cikartamassin
      bacak calisman da lazim
      bacak ne alaka dicek olursan
      bacakta buyume hormonu sagilanir
      buyume hormonu ile de tum kaslar buyur
      ···
      #195473474 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam sağolasın panpa bu aralar squat a başlamıştım zaten öğrendiğim iyi oldu
      ···
      #195479144 şikayet
  3. 27.
    0
    kardeşim senin 2 katın vücüdüm var ama estetik değilim yağlıyım bu benim seçimim yağsız bir vücüdun var diye kaslı olmuyorsun yağsız vücut 2 tane mekik çekince karın kası yapıyor zaten önemli olan girdiğin ağırlıklar kaç kilo bench yapıyosun squat deadlift filan kaç rekorların
    ···
    #195479055 şikayet
    1. 1.
      0
      deadlift 8 rp 130 kg
      squat 8 rp 100 kg
      ···
      #195480271 şikayet
    2. 2.
      0
      güzel kardeşim benim de deadlift 200 squat 120 bench 75 rekor olarak iyi güzel daha da iyi olursun umarım am şunu belirtiyim yağsızlık kaslı anldıbına gelmiyor neyse kolay gelsin
      ···
      #195743914 şikayet
  5. 28.
    0
    189 boy kilom 93 kilom fazla diye düşünüyorum
    ···
    #195470038 şikayet
    1. 1.
      0
      boya gore kilon iyi kaliplisin
      ···
      #195471034 şikayet
  7. 29.
    0
    ben zayifim bana yardim et boy 181 kilo 55
    ···
    #195470003 şikayet
  8. 30.
    0
    Miss gibi jinokomasti afiyet olsun
    ···
    #195468951 şikayet
  9. 31.
    0
    ilk önce eline baktım
    ···
    #195461038 şikayet
  10. 32.
    0
    180 boyda kaç kilo idealdir
    ···
    #195461754 şikayet
    1. 1.
      0
      ideal 75 80 arasidir.
      hacim kalip dersen 85 90
      ···
      #195461925 şikayet
      1. 1.
        0
        85 90 ne oluyor pampa kafes genişliği mi
        ···
        #195474135 şikayet
  12. 33.
    0
    185 boyum var 95 kiloyum nasıl sence
    ···
    #195463471 şikayet
    1. 1.
      0
      gobek yoksa super
      ···
      #195471140 şikayet
    2. 2.
      0
      Biraz var panpa
      ···
      #195478804 şikayet
  14. 34.
    0
    1.78 boy 85 kilo nasil
    ···
    #195463804 şikayet
  15. 35.
    +1 -1
    41 yağ oranım var ama seni döverim
    kiloluyum ama elim ağırdır
    ···
    #195463980 şikayet
    1. 1.
      -1
      sen elini kaldirana kadar ben sana 3 5 cakarim😂
      ···
      #195471150 şikayet
  17. 36.
    0
    Kardesim helal olsun biceps iyi. Celik gibi saglam, duz. Nasil biceps calistin 1. Sorum bu. Yani kol sigib degilde daha uzun kas yaptin. 2. Sorum gogus ve karin yaglarini nasil eritirim. Son olarak sag memende sanki jinekomasti var. Bi doktora gorun
    ···
    #195466252 şikayet
    1. 1.
      0
      dar tutus halter bicepsi sekilendirir ve hacim verir.

      proteine agirlik ver ve karb azalt + kardiyo yap 2 hftada yaglarin %70ini eritirsin
      ···
      #195471219 şikayet
  19. 37.
    0
    fotonun reel olduğunu sanmıyorum ama sorcam yinede kaç senede yaptın ?
    ···
    #195466511 şikayet
  20. 38.
    0
    Yerden kaldırırım
    ···
    #195468296 şikayet
  21. 39.
    0
    Hacı bana da el at; nasıl besleniyorsun?
    ···
    #195468451 şikayet
    1. 1.
      0
      makarna pilav haslanmis patates yumurta vs. bilindik seyler
      ···
      #195471031 şikayet
    2. 2.
      0
      et yok mu hacı?
      ···
      #195474931 şikayet
  23. 40.
    -1
    biraz da beynini çalıştır kitap oku huurnun çocugu
    ···
    #195472231 şikayet
  24. 41.
    +8 -34
    kolum sogukken 39 cm
    spora baslattirdigim cılız arkadaslara 2 haftada gobek cikarttirtim

    sorulari aliyim?
    ···
    #195460942 şikayet