tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

8 yağ oranı ile estetik kasli 88 kiloyum

  1. 26.
    0
    Yerden kaldırırım
    ···
    #195468296 şikayet
  2. 27.
    0
    Hacı bana da el at; nasıl besleniyorsun?
    ···
    #195468451 şikayet
    1. 1.
      0
      makarna pilav haslanmis patates yumurta vs. bilindik seyler
      ···
      #195471031 şikayet
    2. 2.
      0
      et yok mu hacı?
      ···
      #195474931 şikayet
  4. 28.
    0
    Miss gibi jinokomasti afiyet olsun
    ···
    #195468951 şikayet
  5. 29.
    0
    ben zayifim bana yardim et boy 181 kilo 55
    ···
    #195470003 şikayet
  6. 30.
    0
    189 boy kilom 93 kilom fazla diye düşünüyorum
    ···
    #195470038 şikayet
    1. 1.
      0
      boya gore kilon iyi kaliplisin
      ···
      #195471034 şikayet
  8. 31.
    0
    Kilo alma taktiği versene pnp

    Umarım bak miraderim günde 3 öğün iskender gömecen tarzı bir şey yazmassın :D
    ···
    #195470730 şikayet
    1. 1.
      0
      makarna pilav yatmadan once cicibebe
      ···
      #195471039 şikayet
      1. 1.
        0
        yaklaşık 3 ay önce cicibebe yemeye başladım gerçekten işe yaradı 1 ayda 4 kilo aldım lakin 2 ay boyunca duraksadım yememe rağmen alamıyorum bu konu hakkında bir fikrin var mı ?
        bu arada tavsiyen için teşekkür ederim.
        ···
        #195471761 şikayet
    3. 2.
      0
      demekki vucudun alismis o halde vucudunu sasirtman lazim
      shake yapabilirsin cicibebe-sut-yulaf-muz karistir göm
      ···
      #195472941 şikayet
  10. 32.
    0
    Maşallah kardeşim
    ···
    #195470980 şikayet
  11. 33.
    0
    Silah çeksem napabilcen
    ···
    #195471398 şikayet
  12. 34.
    0
    Resmi nokia 3310 la mı çektin aq
    ···
    #195471517 şikayet
    1. 1.
      0
      aynen la nerden bildin sendemi fakirsin
      ···
      #195472906 şikayet
  14. 35.
    -1
    biraz da beynini çalıştır kitap oku huurnun çocugu
    ···
    #195472231 şikayet
  15. 36.
    0
    1.80 boy 80 kilo ℅18 yağ kol 33 tavsiye verirsen sevirim pnp
    ···
    #195472268 şikayet
  16. 37.
    0
    1.81 boy 90 kilo 7 yıllık combat sambo geçmişimle kemiklerini kırmaya talibim bul beni yiğidim.
    ···
    #195472892 şikayet
  17. 38.
    0
    yuğarıiu
    ···
    #195472959 şikayet
  18. 39.
    0
    Kardeşim yağ oranımda %8 ama bi karın kaslarını şöyle bi estetikliğe kavuşturamadım okadar düzenli mekik hareketleride çalıştım daha sonra genetikden kaybediyorum galiba diyr bıraktım sence?
    ···
    #195473048 şikayet
    1. 1.
      0
      sadece karin kasi calisarak cikartamassin
      bacak calisman da lazim
      bacak ne alaka dicek olursan
      bacakta buyume hormonu sagilanir
      buyume hormonu ile de tum kaslar buyur
      ···
      #195473474 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam sağolasın panpa bu aralar squat a başlamıştım zaten öğrendiğim iyi oldu
      ···
      #195479144 şikayet
  20. 40.
    0
    kardeşim senin 2 katın vücüdüm var ama estetik değilim yağlıyım bu benim seçimim yağsız bir vücüdun var diye kaslı olmuyorsun yağsız vücut 2 tane mekik çekince karın kası yapıyor zaten önemli olan girdiğin ağırlıklar kaç kilo bench yapıyosun squat deadlift filan kaç rekorların
    ···
    #195479055 şikayet
    1. 1.
      0
      deadlift 8 rp 130 kg
      squat 8 rp 100 kg
      ···
      #195480271 şikayet
    2. 2.
      0
      güzel kardeşim benim de deadlift 200 squat 120 bench 75 rekor olarak iyi güzel daha da iyi olursun umarım am şunu belirtiyim yağsızlık kaslı anldıbına gelmiyor neyse kolay gelsin
      ···
      #195743914 şikayet
  22. 41.
    0
    Genetiğin aşırı kötü
    ···
    #195483639 şikayet