tümü

8 kilo vermem gerek beyler yardımmmmm

  1. 1.
    0
    beyler boyum 1.90 kilom 92 falan. 1 veya 1.5 ayda 7-8 kilo verip 84-85 olmak istiyorum. ne yapmalıyım beyler. spora gidiyorum 1 haftadır ama hava çok soğuk zor geliyor gitmek. nasıl beslenmeliyim. fikir verin la.
    ···
    #65026592 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 tecrübe konuştu.
    ···
    #65027982 şikayet
  3. 3.
    0
    kahvaltıda pizza yemeyi bırak mk
    ···
    #65028040 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 adam L-carnitine demek istemiş heralde
    ···
    #65028267 şikayet
  5. 5.
    0
    akşam yemeklerini erken ye saat 5-6 gibi faydası dokunur
    ···
    #65028273 şikayet
  6. 6.
    0
    kısa ve öz 31 çek
    ···
    #65028369 şikayet
  7. 7.
    0
    1 ayda 8 kilo verdim diyet listesinide yazabilirim.
    ···
    #65028484 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 aynen panpa
    ···
    #65028487 şikayet
  9. 9.
    0
    sabah kahvaltı yapma sadece meyve ye 1 haftafa sonucu gör.
    ···
    #65028767 şikayet
  10. 10.
    0
    heralde boy kilo oranını yakalamak istiyorsun, boyunu uzatmayı da deneyebilirsin...
    ···
    #65033284 şikayet
  11. 11.
    0
    saolun beyler
    @26 sence 85 iyi mi olur lan 1.90 boy için
    ···
    #65044025 şikayet
  12. 12.
    0
    bana ver lan bende zayıfım amk
    ···
    #65044073 şikayet
  13. 13.
    0
    @28 keşke olsa öyle bi şey amk *

    uppppppppppp
    ···
    #65045341 şikayet
  14. 14.
    0
    yemeğe saldırma ciguli her yemekten önce istediğin kiloya ulaşana kadar sesli bi şekilde yeteri kadar yiycemde. birde evine tartı al fakirsen eczanelere dadan ama evine mutlaka al sabahları aç karnına tartılarak kilonu takip et. bunları yap yoksa senin o fingirdek kıçını giberim. imza eski koca ass
    ···
    #65027862 şikayet
  15. 15.
    0
    @9 panpa çok saol ya. sayende http://www.diyetisyenderg...postsimages/22obezite.jpg boyleydım. http://www.genckolik.net/gkup/richard_sandrak_01.jpg boyle oldum . eyw panpa
    ···
    #65027837 şikayet
  16. 16.
    0
    hacı hergun bi tane sopa al gotune sok ama seni bayagi zorlasin gotunu yirtarcasina sok. sonra sopayi hergun biraz daha kalinlastir 1 ay sonra 10 kilo bile verirsin.
    ···
    #65026916 şikayet
  17. 17.
    0
    günde 3 öğün anası gibilmemiş çocuğun takunu ye iyi gelir panpa
    ···
    #65027184 şikayet
  18. 18.
    0
    @2 lan sen nasıl bi o.ç sin adam derdini anlatıyo taşkalaya vurma bin
    ···
    #65027258 şikayet
  19. 19.
    0
    l creatine kullan panpa bide bamya ye
    ···
    #65027323 şikayet
  20. 20.
    0
    yemeği yavaş ye , bir kaşık yemeği çok çiğne ,sofradan aç kalk ,yemekten sonra su içme , yemekten sonra uyuma , yemekten sonra mekik veya şınav türü egzersizler yap evde olduğun yerde koş ve en önemlisi lavabo ihtiyacın geldiğinde sakın ama sakın içinde tutma sal gitsin günde 2 defa sıçmaya özen göster bak zayıflıyacaksın

    not: boş vakitlerinde 100 - 200 arası mekik ve şınav çek tek seferde çekemezsin

    4 set 35 mekik
    4 set 15 şınavla başla

    geç kalma, genç kal
    ···
    #65027328 şikayet