tümü

8 kilo vermem gerek beyler yardımmmmm

  1. 1.
    0
    beyler boyum 1.90 kilom 92 falan. 1 veya 1.5 ayda 7-8 kilo verip 84-85 olmak istiyorum. ne yapmalıyım beyler. spora gidiyorum 1 haftadır ama hava çok soğuk zor geliyor gitmek. nasıl beslenmeliyim. fikir verin la.
    ···
    #65026592 şikayet
  1. 2.
    0
    hacı hergun bi tane sopa al gotune sok ama seni bayagi zorlasin gotunu yirtarcasina sok. sonra sopayi hergun biraz daha kalinlastir 1 ay sonra 10 kilo bile verirsin.
    ···
    #65026916 şikayet
  2. 3.
    0
    günde 3 öğün anası gibilmemiş çocuğun takunu ye iyi gelir panpa
    ···
    #65027184 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 lan sen nasıl bi o.ç sin adam derdini anlatıyo taşkalaya vurma bin
    ···
    #65027258 şikayet
  4. 5.
    0
    l creatine kullan panpa bide bamya ye
    ···
    #65027323 şikayet
  5. 6.
    0
    yemeği yavaş ye , bir kaşık yemeği çok çiğne ,sofradan aç kalk ,yemekten sonra su içme , yemekten sonra uyuma , yemekten sonra mekik veya şınav türü egzersizler yap evde olduğun yerde koş ve en önemlisi lavabo ihtiyacın geldiğinde sakın ama sakın içinde tutma sal gitsin günde 2 defa sıçmaya özen göster bak zayıflıyacaksın

    not: boş vakitlerinde 100 - 200 arası mekik ve şınav çek tek seferde çekemezsin

    4 set 35 mekik
    4 set 15 şınavla başla

    geç kalma, genç kal
    ···
    #65027328 şikayet
  6. 7.
    0
    verme kilo ama vermek istiosan yemek yemiceksin sporla olmaz
    ···
    #65027368 şikayet
  7. 8.
    0
    8 kilo almam lazım benim de
    edit:oha amk hangi oç eksiledi bu entryi
    ···
    #65027417 şikayet
  8. 9.
    0
    panpa bolca patetes kzıartması ye. kola iç kesinlikle. çikolatayı artır.

    patates kızartması içerdiği enzimlerle yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.

    kola ise metabolizmayı hzılandırıp düzene sokar.

    çikolata da yağ miktarını azaltır. bolca ye hepsinden.
    ···
    #65027434 şikayet
  9. 10.
    0
    beslenirsen kilo veremezsin, beslenme
    ···
    #65027595 şikayet
  10. 11.
    0
    ekmeği şekeri kes amk
    ···
    #65027673 şikayet
  11. 12.
    0
    31 çek günde 5 posta amk
    ···
    #65027702 şikayet
  12. 13.
    0
    @5 creatinle ne alakası var amk
    ···
    #65027760 şikayet
  13. 14.
    0
    @9 panpa çok saol ya. sayende http://www.diyetisyenderg...postsimages/22obezite.jpg boyleydım. http://www.genckolik.net/gkup/richard_sandrak_01.jpg boyle oldum . eyw panpa
    ···
    #65027837 şikayet
  14. 15.
    0
    yemeğe saldırma ciguli her yemekten önce istediğin kiloya ulaşana kadar sesli bi şekilde yeteri kadar yiycemde. birde evine tartı al fakirsen eczanelere dadan ama evine mutlaka al sabahları aç karnına tartılarak kilonu takip et. bunları yap yoksa senin o fingirdek kıçını giberim. imza eski koca ass
    ···
    #65027862 şikayet
  15. 16.
    0
    @2 tecrübe konuştu.
    ···
    #65027982 şikayet
  16. 17.
    0
    kahvaltıda pizza yemeyi bırak mk
    ···
    #65028040 şikayet
  17. 18.
    0
    @13 adam L-carnitine demek istemiş heralde
    ···
    #65028267 şikayet
  18. 19.
    0
    akşam yemeklerini erken ye saat 5-6 gibi faydası dokunur
    ···
    #65028273 şikayet
  19. 20.
    0
    kısa ve öz 31 çek
    ···
    #65028369 şikayet