tümü

8 dakikada sixpack çalıştırma denendi

  1. 1.
    +3 -2
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    alın beyler yaklaşık 2 aydır her gün 8 dakikamı ayırıp yapıyorum.

    sadece 8 dk lan .

    2. ay sonu çizgiler belirmeye başladı

    günde 2 kez yapmakta fayda var

    şukuya gerek yok .

    iyi sözlükler.

    edit : sizde böyle olmak istemezmisiniz beyler ben böyle olmak için çabalıyorum

    http://tongginghill.com/w...out-six-pack-abs-pdf.jpeg
    ···
    #80452949 şikayet
  2. 2.
    +1
    panpa hergün yapılmaz en azından 1 gün arayla yap kaslar dinlenirken gelişir
    ···
    #80456075 şikayet
  3. 3.
    +1
    amk sözlüğün de sayeniz de kobay olduk :(
    ···
    #80453884 şikayet
  4. 4.
    +1
    denedim olmadı 5-6 gündür yapıyorum daha o süreleri tamamlayamadım karnıma feci bir ağrı giriyor ve nefes alamıyorum ama yılmak yok
    ···
    #80453760 şikayet
  5. 5.
    0
    rezerved
    ···
    #80461223 şikayet
  6. 6.
    0
    reserve
    ···
    #80461202 şikayet
  7. 7.
    0
    bakalım nasıl
    ···
    #80459788 şikayet
  8. 8.
    0
    reserved
    ···
    #80459678 şikayet
  9. 9.
    0
    preserved
    ···
    #80459159 şikayet
  10. 10.
    0
    1 gün yapıp 1 gün ara vererek çalışın panpalar
    ···
    #80458949 şikayet
  11. 11.
    0
    reserved lan
    ···
    #80475206 şikayet
  12. 12.
    0
    gunde 1 kez iyi oluyor beyler
    ···
    #80492994 şikayet
  13. 13.
    0
    gunde 1 kez iyi oluyor beyler
    ···
    #80492999 şikayet
  14. 14.
    0
    gunde 1 kez iyi oluyor beyler
    ···
    #80493017 şikayet
  15. 15.
    0
    gunde 1 kez iyi oluyor beyler
    ···
    #80493027 şikayet
  16. 16.
    0
    gunde 1 kez iyi oluyor beyler
    ···
    #80522528 şikayet
  17. 17.
    0
    Rezerved
    ···
    #80522678 şikayet
  18. 18.
    0
    reserved
    ···
    #80523328 şikayet
  19. 19.
    0
    rez bakıyım
    ···
    #80523401 şikayet
  20. 20.
    0
    reserved
    ···
    #80821814 şikayet