tümü

8 aylık fitnessın sonucum capsli

  1. 1.
    +17 -8
    before ; http://imgim.com/4588inciw8551791.jpg

    after ; http://imgim.com/9287inciy6682577.jpg

    edit :

    kanat ; http://imgim.com/3747inciw8786442.jpg

    edit :

    spora başladıktan 3 ay sonra ; http://imgim.com/3aysonra.jpg

    -- yalanına sokuyumculara --

    http://imgim.com/8275inciq2476200.jpg

    http://imgim.com/7826incin456754.jpg

    • **

    peşinen söyliyeyim six packlerim yok, adonisim bir nebze ama pozda çıkmamış. açıkcası göbekten yana hala sıkıntılarım var.

    hertürlü eleştiriye açığım.

    edit :

    boy : 1.78
    spora başlangıç : 100 kilo
    şuan : 83.5

    önemli edit : steroid diyenlerin aklını gibeyim, steroid yapan adamın bu kadar basit vücudu mu olur ?

    önemli edit 2 : yalanına sokuyumculara özel capsleri editledim.
    ···
    #83779482 şikayet
  2. 2.
    -3
    up up up
    ···
    #83779528 şikayet
  3. 3.
    -3
    up up up
    ···
    #83779536 şikayet
  4. 4.
    0
    evde çalışmak için program istemeyin çünkü program yazacak kadar bilgim yok.

    beslenme programı isterseniz yazabilirim.
    ···
    #83779596 şikayet
  5. 5.
    -1
    @4 niye yalan söyliyim oç
    ···
    #83779628 şikayet
  6. 6.
    -1
    sırt pozumu koymaya üşendim, birazdan atarım.
    ···
    #83779680 şikayet
  7. 7.
    0
    @14 steroide karşıyım.

    sabrettim daha da sabredicem. sağlıksız ve kısa yoldan yapmak varken sağlıklı uzun yoldan yapmayı tercih ediyorum.

    supplement olarak aminoasit ve bcaa kullanıyorum, artı çok iyi besleniyorum.
    ···
    #83779773 şikayet
  8. 8.
    -1
    göğüs ve karın kas gruplarında ekgiblerim var.

    hatta yağ oranım fazla.

    üst göğüs, karnım çok ekgib.
    ···
    #83779882 şikayet
  9. 9.
    0
    @21 8 ay uzun bir süre değil aslında.

    öyle göründüğü gibi kolay gelişmiyor vücut.
    ···
    #83779969 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 yok ebesinin amı.
    ···
    #83780064 şikayet
  11. 11.
    0
    sırt resmimi koyucam birazdan.
    ···
    #83780151 şikayet
  12. 12.
    0
    @35 jinekomasti yok da yağ oranı fazla hala.
    ···
    #83780639 şikayet
  13. 13.
    0
    yarram 8 ay çalışsam çok iyi olurum diyosunuz da 100 kilo başladım spora.

    8 ayda nasıl yağ oranını %12 nin altına düşüreyim.

    ek olarak ilk 3 ay kardiyo yaptım ondan sonra pek giblemediğimi belirteyim.
    ···
    #83780745 şikayet
  14. 14.
    0
    fit olmaktan öte iri olmayı tercih ediyorum.
    ···
    #83780799 şikayet
  15. 15.
    0
    tüm eleştirilere teşekkür ediyorum, dikkate alıcam.

    elimden geldiğin kadar entrylere ve mesajlara cevap vericem.
    ···
    #83781376 şikayet
  16. 16.
    0
    birazdan sırt resmimi atıcam reservleri alın *
    ···
    #83781435 şikayet
  17. 17.
    0
    yağı kasa çevirmek diye bir şey yok amk zütünüzden sallamayın.
    ···
    #83781849 şikayet
  18. 18.
    0
    kanat resminide koydum.
    ···
    #83782427 şikayet
  19. 19.
    -1
    yumurta alerji yapıyor olsa gerek aşırı sivilce var sırtımda.

    boyumu belirttim başlıkta 1.78.
    ···
    #83782521 şikayet
  20. 20.
    -1
    @80 haklısın tabi.

    yağlı olmanın ağırlık kaldırmada avantajı var.

    nede olsa yağ enerji kaynağıdır.
    ···
    #83782618 şikayet