1. 301.
    0
    @244 sigaranın 10 da 1 zararı yok. bol bol su içersen hiç zararı yok.
    ···
  2. 302.
    0
    protein tozunu basmışsın panpa kanatlardan belli bende sporcuyum protein tozsuz o kadar kanat çıkmaz. ben kullanmadığım için o farkı biliyorum
    bide sivilcelere laf atanlar illa hormon kullanması gerekmiyo yağlar eriyince yine sivilce çıkabilir birazda bünyeye bakıyo olay. biraz orantısız çalışmışsın panpa
    ···
  3. 303.
    0
    çillenmişsin amk
    ···
  4. 304.
    0
    o karın kası ne amk öle
    ···
  5. 305.
    0
    @249 yok lan kullanmıyorum protein tozu. kullansam kullanıyorum derdim ama kullanıcam yazdan sonra.

    sadece aminoasit ve bcaa kullanıyorum.

    sivilce de yumurtadan alerji oluyor heralde.
    ···
  6. 306.
    0
    @251 karın kası mı var orda yannan iyi bak ?
    ···
  7. 307.
    0
    çelimsiz muallaknin biri seri eksilemiş beni *
    ···
  8. 308.
    0
    lan göbek erimemiş panpa, onun dışında kolları çok geliştirmişsin vücut biçimsiz kalmış, kol yerine vücut çalış biraz. bir de beslenme yaz bakalım.
    ···
  9. 309.
    0
    çillerin çıkmış esmerlemişsin amk nası becerdin onu?
    ···
  10. 310.
    0
    @255

    - kahvaltı -

    5 yumurta
    150 gram lor
    1 bardak süt

    - öğlen -

    200 gram yağsız makarna, pilav yada bulgur pilavı
    150 gram haşlanmış tavuk yada ton balığı
    1 kase yoğurt

    öğleden sonra antrenman

    - antrenmandan hemen sonra -

    200/250 gram yağsız tavuk
    1 kase yoğurt

    - akşam yatmadan 1,5/2 saat önce -

    3 yumurta beyazı
    100 gram lor
    1 bardak süt

    böyle besleniyorum.
    ···
  11. 311.
    0
    adamın harbi memeleri varmış lan. sütyen takıyomudun
    ···
  12. 312.
    0
    önceden takıyodum şimdi takmıyorum.
    ···
  13. 313.
    0
    ilk fotodaki memeler ne lan öyle
    ···
  14. 314.
    0
    oha amk protein tozu kullandın mı panpa?
    ···
  15. 315.
    0
    iğrençmiş daha yarak gibi olmuş amk.. piiy
    ···
  16. 316.
    0
    beyler kaslı elemanın sağ köprücük kemigi altında ben var ve sag memesinin altındada ben var ama diger yag tulumu pembiş memeli fotoda bi gib yok. gözünden kaçtı heralde at yrraa paintte oraya bir nokta koyamadın.
    ···
  17. 317.
    0
    lan bir gibtir git.
    ···
  18. 318.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
  19. 319.
    0
    başlık canlansın amme hizmetine devam edelim.
    ···
  20. 320.
    0
    başlık canlansın amme hizmetine devam edelim.
    ···