tümü

8 aylık fitnessın sonucum capsli

  1. 259.
    0
    başlık canlansın amme hizmetine devam edelim.
    ···
    #85017426 şikayet
  2. 258.
    0
    yalanına sokuyum
    ···
    #84049025 şikayet
  3. 257.
    0
    lan bir gibtir git.
    ···
    #84048076 şikayet
  4. 256.
    0
    beyler kaslı elemanın sağ köprücük kemigi altında ben var ve sag memesinin altındada ben var ama diger yag tulumu pembiş memeli fotoda bi gib yok. gözünden kaçtı heralde at yrraa paintte oraya bir nokta koyamadın.
    ···
    #84045630 şikayet
  5. 255.
    0
    iğrençmiş daha yarak gibi olmuş amk.. piiy
    ···
    #84045499 şikayet
  6. 254.
    0
    oha amk protein tozu kullandın mı panpa?
    ···
    #84044801 şikayet
  7. 253.
    0
    ilk fotodaki memeler ne lan öyle
    ···
    #84043895 şikayet
  8. 252.
    0
    önceden takıyodum şimdi takmıyorum.
    ···
    #84043748 şikayet
  9. 251.
    0
    adamın harbi memeleri varmış lan. sütyen takıyomudun
    ···
    #84043617 şikayet
  10. 250.
    0
    @255

    - kahvaltı -

    5 yumurta
    150 gram lor
    1 bardak süt

    - öğlen -

    200 gram yağsız makarna, pilav yada bulgur pilavı
    150 gram haşlanmış tavuk yada ton balığı
    1 kase yoğurt

    öğleden sonra antrenman

    - antrenmandan hemen sonra -

    200/250 gram yağsız tavuk
    1 kase yoğurt

    - akşam yatmadan 1,5/2 saat önce -

    3 yumurta beyazı
    100 gram lor
    1 bardak süt

    böyle besleniyorum.
    ···
    #84043242 şikayet
  11. 249.
    0
    çillerin çıkmış esmerlemişsin amk nası becerdin onu?
    ···
    #84043111 şikayet
  12. 248.
    0
    lan göbek erimemiş panpa, onun dışında kolları çok geliştirmişsin vücut biçimsiz kalmış, kol yerine vücut çalış biraz. bir de beslenme yaz bakalım.
    ···
    #84042761 şikayet
  13. 247.
    0
    çelimsiz muallaknin biri seri eksilemiş beni *
    ···
    #84042755 şikayet
  14. 246.
    0
    @251 karın kası mı var orda yannan iyi bak ?
    ···
    #84042586 şikayet
  15. 245.
    0
    @249 yok lan kullanmıyorum protein tozu. kullansam kullanıyorum derdim ama kullanıcam yazdan sonra.

    sadece aminoasit ve bcaa kullanıyorum.

    sivilce de yumurtadan alerji oluyor heralde.
    ···
    #84042567 şikayet
  16. 244.
    0
    o karın kası ne amk öle
    ···
    #84041773 şikayet
  17. 243.
    0
    çillenmişsin amk
    ···
    #84041557 şikayet
  18. 242.
    0
    protein tozunu basmışsın panpa kanatlardan belli bende sporcuyum protein tozsuz o kadar kanat çıkmaz. ben kullanmadığım için o farkı biliyorum
    bide sivilcelere laf atanlar illa hormon kullanması gerekmiyo yağlar eriyince yine sivilce çıkabilir birazda bünyeye bakıyo olay. biraz orantısız çalışmışsın panpa
    ···
    #84041500 şikayet
  19. 241.
    0
    @244 sigaranın 10 da 1 zararı yok. bol bol su içersen hiç zararı yok.
    ···
    #84040779 şikayet
  20. 240.
    0
    helal
    ···
    #84040520 şikayet