tümü

8 ay içinde kilo vermem lazım beylerrrrrrrrrrrrr

  1. 1.
    0
    ben sana o kadar tavsiye vermiştim lan oç fazla hareket edeceksin ve de boğazını tutacaksın başka yolu yok ;)
    ···
    #56522446 şikayet
  2. 2.
    0
    sporun dıbına koy tak boğazını da biraz tut gibersin merak etme
    ···
    #56511112 şikayet
  3. 3.
    0
    bak guzel kardesim. un seker tuz bunlari kafandan cikar.(makarna, bilav,maklube, ekmek,börek vs) sulu yemek yapilirsa suyundan isteme. 1 tabak ye kalk. günde 5 ögün ye mesela 3 saatte bir ögün. az az ye. 5 ögün yemenin amaci metabolizmayi calistirmak. bol bol su ic. arada elma yogurt(biraz) ye. yani yemek saatleri haricinde acikirsan atistir biseylerle. ve günde 40 dakika yürüyüs yap. eger ergenlik dönemindeysen ve bu dediklerimi harfiyen yaparsan haftada en az 3-4 kilo verecegine garanti ederim. yasin büyüdükce zorlasir tabi. insallah yardimci olmusumdur.
    ···
    #56511006 şikayet
  4. 4.
    0
    panpa her gun duzenli kosuyu ekgib etme kendini kas ama yarim saatin altina dusme kendini kosuya alistirdiktan sonra 1dk yuruyus 1dk kosu 1dk depar seklinde programla kos

    ogun sayisini 6 ya cikar ve bol bol su ic kuruyemisten ve sekerli seylerden uzakdir

    snav mekik gibi egzersiz hareketleri yapma bu senin birazda olsa sismene sebep olur yapacaksan ama germe hareketleri yap antremanina yardimci olur

    sorun olursa inboxtan ulas
    ···
    #56511002 şikayet
  5. 5.
    0
    +
    ···
    #56510951 şikayet
  6. 6.
    0
    1 ayda verirsin olm diyetisyene git.
    ···
    #56510888 şikayet
  7. 7.
    0
    @4 jigsaw
    ···
    #56510746 şikayet
  8. 8.
    0
    @25 espritüel
    ···
    #56510715 şikayet
  9. 9.
    0
    +
    ···
    #56510507 şikayet
  10. 10.
    0
    pc basinda oturma fazla. gunde 10 km yuruyus yap tempolu. yarim saat ip atla. vakitli yat, vakitli kalk. umdugundan daha kisa surede verirsin
    ···
    #56510481 şikayet
  11. 11.
    0
    +
    ···
    #56510427 şikayet
  12. 12.
    0
    +
    ···
    #56510413 şikayet
  13. 13.
    0
    +
    ···
    #56510373 şikayet
  14. 14.
    0
    +
    ···
    #56510292 şikayet
  15. 15.
    0
    +
    ···
    #56510277 şikayet
  16. 16.
    0
    +
    ···
    #56511124 şikayet
  17. 17.
    0
    +
    ···
    #56511280 şikayet
  18. 18.
    0
    +
    ···
    #56511309 şikayet
  19. 19.
    0
    am züt spor salonuna git
    ···
    #56515536 şikayet
  20. 20.
    0
    git vurdur kendine 2 ayda 10 kilo ver. jettaaaaaaaaaaa
    ···
    #56514969 şikayet