-
1.
+2(bkz: boyum ve kilom sizce nasıl)
(bkz: 19 günde 10 kilo verdim sorular)
bu başlıklarda dalga konusu oldum ama 93 kilodan 69 kiloya düşmeyi başardım boyum 170 ideal kilodayım mutluyum ve huzurluyum (:
-
2.
0up up up up
-
3.
0up up up
-
4.
0up up up
-
5.
0yolla biz de nasiplenelim qnq ;))
-
6.
+1eğer adamsan anlatırsın
özelden beklıyorum -
7.
0başlık takibi yaptım. söyle lan nasıl yaptın! .d
-
8.
0hayatının sonuna kadar fit geçirmen dileğiyle kardeşim
-
9.
0pm den yada burdan anlatırmısın panpa belki ilham kaynağı olur
-
10.
0ben de 1 ayda 14 kilo verdim. saçların bir anda dökülebilir. hemen bir kan tahlili yaptır. çinko başta olmak üzere diğer değerlerini kontrol ettir. ekgib olan varsa takviye al. başıma geldi, samimiyim.
-
11.
0@8 sağol panpam eyvallah
-
12.
0ulan anlat oç.
-
13.
0@12 hem yediklerime hem de spor yaptım diyetisyene gittim verdi diyet listesini ezberledim uyguladım ve hala da devam ediyorum 65 e kadar yolu var panpa
-
14.
0ohh be kendimle gurur duyuyorum (:
-
15.
0up up up
-
16.
0anlat da inanalım.
-
17.
0gardaşım anlat nası verdiğini merak ettim şimdi ama yalan söylüyosan anan dıbına muzları bir bir fırlatırım xd
-
18.
01 ayda 105 den 71 kiloya indim şimdi 76yım hala kilo almaya çalışıyorum amk
-
19.
+1up up up
-
20.
0ulan diyetisyene gittim diyet listesine uydum günde 30 dk yürüyüş yazıyordu bende 1 saat yaptım karın hareketleri falan diyince yaklaşık 3 ay gibi bir sürede 25 kilo verdim