tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

72 kiloyum hala kollarım çöp gibi

  1. 1.
    0
    boyum 1.80
    kaç kilo olmam gerek bilekle dirsek arasının kalınlaşması için amk
    ···
    #206863033 şikayet
  1. 2.
    0
    kaç kilo olman gerektiğini bilmem ama bulgur pilavı ye bol bol ayı gibi olursun
    ···
    #206863040 şikayet
    1. 1.
      0
      Bodybuilding dünyası sakso için evine geliyor
      ···
      #206863057 şikayet
  3. 3.
    0
    Flexion kasları, uygun flexion hareketini yaparsan daha iyi olabilir
    ···
    #206863045 şikayet
  4. 4.
    +1
    sadece yemek yetmez spor yap wrist curl falan yap
    ···
    #206863046 şikayet
  5. 5.
    +1
    ağır şeyler taşıman lazım spora gidiyorsan farmers carry yap trapezlere de etkisi çok ama tutuş olarak bileğini güçlendirir kaslandırabilir bazılarında da ince oluyor ama genetik olarak çok kasma. kolunun üst kısmını omuzlarını kaslandırırsan estetik durur.
    ···
    #206863343 şikayet