tümü

70 tane şınav çekip yığılıp kalıyorum

  1. 1.
    0
    bi akıl verin lan badiciler.

    20 tane bi set

    40 saniye falan dinleniyom

    bi daha 20

    gene dinleniyom

    sonra yorulmaya başladıpım için 10 tane çekiyom

    sonra bi 15 tane daha

    sonra kafama göre beş on tane daha çekiyom.

    103 kiloyum ben. sayıyı artırmak için illa kilo mu vericez nedir?
    ···
    #107457061 şikayet
  1. 2.
    +1
    bi özdil değil.
    ···
    #107457072 şikayet
  2. 3.
    0
    upupupupup
    ···
    #107457096 şikayet
  3. 4.
    +1
    103 kilo ne lan hayvan önce o kiloları ver sonra çek ölecen kalacan yerde
    ···
    #107457108 şikayet
  4. 5.
    +1 -1
    103 kiloya iyi çekiyorsun amk
    ···
    #107457142 şikayet
  5. 6.
    +1
    önemli olan düzenli yapmak. 1 yıl sabah akşam 20 şer şınav çek, omuzların ve göğüs kasların gelişir.
    ···
    #107457162 şikayet
  6. 7.
    +1
    vay amk 103 kiloda yine çok iyi amk
    ···
    #107457184 şikayet
  7. 8.
    +1
    103 kiloyla 70 şınav. boy kaç lan.
    ···
    #107457196 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 5 aydır falan hergün çekiyom gelişme oldu gibi. kollarım çok diri oldu tuz dök ısır ye o derece. ama 70 i geçemedim aq
    ···
    #107457205 şikayet
  9. 10.
    +2
    şınav çekeceğine koş panpa. senin kalori anca öyle yanar.
    ···
    #107457315 şikayet
  10. 11.
    +1
    @9 devam et panpa. yediklerine tikkat et. bir de tempolu bi şekilde koş.
    ···
    #107457370 şikayet
  11. 12.
    +1
    103 kiloysan en az 103 tane çekmen lazım, yoksa hiçbi gibime yaramaz
    ···
    #107457372 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 koşunca ciğerlerim batıyo mk. havalar ısınsın öyle.
    ···
    #107457397 şikayet
  13. 14.
    +1
    fazla kilolu olduğun için çok belli olmaz. zayıfladıkça hissedersin farkı.
    ···
    #107457399 şikayet
  14. 15.
    +1
    ben evdeki dambılları sırt çantasına koyup takıp oe çekiodum çok daha gibici bide amuda kalkarak duvara dayalı şekilde çek çekebiliosan
    ···
    #107457430 şikayet
  15. 16.
    +1
    panpa arada da kardiyo yap. kardiyo derken bigiblet, koşu,yüzme vs. bunları kastediyorum. yağlarını atıp kilo verirsen kasların daha şekil gözükür alıştır kendini en aZ 2 günde 1 kardiyo yap
    ···
    #107457490 şikayet
  16. 17.
    0
    bu sene eylül ekim gibi askere gidebilirim maksat sıkıntı çekmiyelim. çakı gibi olalım.
    ···
    #107457491 şikayet
  17. 18.
    +2
    biraz daha kilo alıp şınavın sayısını düşürmelisin
    ayrıca sucuklu yumurta yemelisin her sabah ama sucuk yerine de yumurta kullanmalısın
    bu kadar hepsi
    ···
    #107457538 şikayet
  18. 19.
    0
    tavsiyeler şukulandı

    ---inaşalayzing---
    ···
    #107457660 şikayet