tümü

7 yildir body yapiyorum capssssssssssli

  1. 51.
    0
    up up up
    ···
    #110560971 şikayet
  2. 52.
    0
    reyiz @71 e bir bak
    ···
    #108474190 şikayet
  3. 53.
    0
    @73 dassagini yerim panpam. yarin baslarsan 1 sende bomba gibi olursun. su zamana kadar yanimda benden gorup heves edip gelen 5-6 tane arkim oldu hepsi max 2-3 ay yapip birakti vucud gereckten gelismeye 4-5 aydan sonra baslyor sonra bir 8-9 aya gelince lan diyorsun ben ne olmusum
    ···
    #108474206 şikayet
  4. 54.
    0
    3korner1penalti

    3 ay oldu başlayalı ve 1 yıl peşin verdim parayı. 62 kilodan 70e çıktım supplement kullanıyorum. vücutta gözle görülür bi değişim var iyi gibi yani. ama istediğim gibi olması için daha çok sabır lazım farkındayım. tahminen ne kadar bi sürede ideala ulaşırım. hazirana kadar vücut sence şeklini alır mı
    ···
    #108474218 şikayet
  5. 55.
    0
    @75 peki panpa hangi hareketleri yapmalıyız göğüs için? bütün göğüs kaslarını çalıştırmak için. üst taraf oluyor alt taraf sarkıyor amk.
    ···
    #108474309 şikayet
  6. 56.
    0
    @74 pm attim panpa
    ···
    #108474333 şikayet
  7. 57.
    0
    alt gogus icin bech egik sekilde yapip bench press yapabilrsin sana su http://www.youtube.com/watch?v=JPDbwX7fHm4 bu kizin yapiga alt goguse vuruyor
    ···
    #108474355 şikayet
  8. 58.
    0
    panpa bi sorum olacak 183 boyum var ve 57 58 kilo arası oynuyorum hep ve yemek yeme isteği gelmiyo bana önerebileceğin birşey var mı kaslarım olsun istemiyorum biraz kilo alayım amk o bana yeter kası şu dönem bittikten sonra düşünürüm.
    ···
    #108474403 şikayet
  9. 59.
    0
    panpa banada pm at yaaaa
    ···
    #108474724 şikayet
  10. 60.
    0
    @85 panpa simdi kilo almacam diyonda kas seklinde kilo almazsan yag olarak alacaksin senin yerinde olsan spora giderim o sekilde kas arttirimi yaparak kilo alirim
    ···
    #110560903 şikayet
  11. 61.
    0
    @86 attim panpa
    ···
    #110560918 şikayet
  12. 62.
    0
    yalan amk
    ···
    #110562551 şikayet
  13. 63.
    0
    up up up
    ···
    #107546681 şikayet
  14. 64.
    0
    panpa boy 178cm kilo 77 falan ama hacim yapmam lazim 3 yildir yuzuyorum. hafif gobek var onun disinda beslenme yannan gibi. ne bulursam yiyorum tuz ve seker cok az yiyorum ekmek cok nadir. ne tavsiye edersin ek besin falan almiyorum
    ···
    #107547044 şikayet
  15. 65.
    0
    kol kaç lan az önce sordum cevap yok
    ···
    #107547049 şikayet
  16. 66.
    0
    @1 pampa 1.88 boyundayım 67 kiloyum zayıfım yani kilo almak için 2 ay gittim 1 kilo alabildim finaller nedeniyle ara verdim. sence devam etmelimiyim ? kaç ayda 80 kiloya ulaşabilirim ?
    ···
    #107547076 şikayet
  17. 67.
    0
    walla hic olcmedim panpa biktim artik zaten sadece korumak icin yapiyorum vucdu. zevk sifir
    ···
    #107547096 şikayet
  18. 68.
    0
    @22 lan ağırlık çalışmak kadar zevkli bişey yok amk bana göre ama aynanın karşısına geçip pazu sıkmalar falan bunlar saçma sapan şeyler amk badicilerin yüzde 90'ı morondur bütün hayatını kas yapmaya adarlar yemeğini, içmesini,dinlenmesini tamamen saçmalık ben sorsan fitness yapıyorum
    ···
    #107547191 şikayet
  19. 69.
    0
    panpa ben basladigimda 63kg boyumuz ayni tm sana bisey atacam onu uygula
    ···
    #107547210 şikayet
  20. 70.
    0
    kıllarıda al bi ara panpa
    ···
    #107547221 şikayet