7 aylık spor

@20 gibtir git yenilcenizi biliyon satıyon dimi biletleri

http://alturl.com/bbwut

west bromwich in gol atması lazım amk

@22 haklın panpa allaha şükürler olsun nediim: (

@19 bak o zaman panpa ben 175e 60 kiloyum kafaya taktım kilo almayı vücud geliştirmeci bi abim var böyle spor salonu fln var yarışmalar için adamlara öküz gübü kas yaptırtan birisi. saolsun sever beni dedim kilo almam lazım geçende market poşetini taşırken kolum ağrıdı amk dedim. bana 2.5 kilo protein tozu getirdi program fln yazdı ilk 2 hafta bir saat sonra 1.5 saat süresince tüm bu hareketleri vücudunu çok zorlayacak bir şekilde yapacaksın dedi. spordan 1.5 saat önce hafif yiyeceksin spordan sonra dayanacaksın ete dedi bir de spordan 15 dak sonra fln 2 ölçek protein tozu içeceksin dedi 9 ay boyunca bunu uygula ortalama 10 kilo alırsın ve %80 i kas olur dedi. Sansımı skiym kolum kesildi başlayamadım yıl başından sonra fln başlıycam sen de etrafındaki bir bilene sor bence ona göre hemen başla ertelersen yalan olur benden demesi *

@24 nerde panpa bu yer bende gelim birlikte çalışalım:(

7 ayda disiplinli çalışırsan çok farkettirir.

amk bende aynı dertten muzdaribim lan. proganier aldım türkiyedeyken kullandım biraz. yurt dışında olmuyor amk. bi türlü kilo alamadım sınıftaki kızlar her hafta zayıflamışsın diyorlar amk gibtiler pgibolojimi..

@25 ankarada karumun karşısında yeni açtı ama spor salonu önemli değil sen git bi salona adama de böyle böyle diye o da sana aynısını söyler zaten sigara varsa ilk 2 hafta hafif başlamayı unutma

ya amk gitsem şimdi bölük pörçük olcak
salı perşembe pazar mesai var amk
spora gitme günü olarak bana pazartesi çarşamba cuma cumartesi kalıyo :(

@28 tamam panpa gidip sorcam:(

panpa kaç kilosun? yağlanma nasıl? boyun kaç?
bunları yazarsan yardımcı olmaya çalışırım

tamam işte negzel ilk hafta cumartesi yapmazsın sonra asılırsın, zaten bir gün spor bir gün dinlenme olmalıymıl kasların dinlenmesi açısından sen başla ilk hafta heryerin ağrıycak zaten gibin bile kalkmaz *

@32 eyvallah panpa çok sağol :(

1.86 boyum en son gecen sene tartıldım 63 e düşmüştüm dahada tartılanın amk dedim basküllere küstüm amk.

@34 amk diyorum ya annem tişort almış markası wenice amk hayata küstüm lan 25 yaşındayım ben

iyi antreman + iyi beslenme + iyi dinlenme + sabır. 7 ayda güzel sonuç alırsın.

edit: (bkz: inci body salonu/#59278683) kilo almak , zayıflamak isteyenler için pratik bilgiler.

sorma amk benimde yaş oldu 23. baküde kışlar soğuk allahtan alttan bişeyler giyince farkedilmiyor yazın kız gömlek giymekten bıktım amk. protein tozlarınıda ha bu gün ha yarın spora başlayacam diye attım dolaba onlarda bozulacak. bi kesin yolu yok bunun amk uyku düzensiz sigara 2 paket gibimi alırız bu gidişle

@36 bi sktir git amk ya adam gibi çare bul açmayalım amk
@37 doğru sölüyosun panpa
@38 öff ne paradır şimdi o tozlar

@39 yok lan o kadar fahiş fiyatı yoktu hardline progainner gulitamin taurin omega3 shakeri de içinde 130 liraya almıştım. ikinci alışım o dönem iki ayda bi iki kilo almıştım bırakınca aynı tak oldu. protein tozu falan alacak hardline al biraz daha uygun türkiyede ambalajlanıyor ondan ucuz diyorlar.

@40 eyw panpa tavsiyene uyucam