ya amk solucan gibi adamıssın şimdi ise kaslı solucan olmussun, tam bir kekosun amk, tamam spor yapta bu ne amk ya

eğer ciddiysen 7 ay boyunca sadece hamallık yapmışsın

gibin çok mu küçük lan doğru söle

Daha iyilerini görmüştüm. Buda bir gelişim. Daha iyileri olması dileğiyle

Adam motivasyon için geldi gibtiniz attınız

olm amele vücudu gibi olmuş lan biraz ye bence

gibtir et bunları, hiç bir şey yapmamaktan kat be kat daha iyidir ;)

Sadece duzgun bi program yap. Kafana gore vucut yapma.

panpa yumruk üstünde şınav çek. göğüsler zayıf kalmış.

bi gibimlik canın var amk.

buraya vücut capsi atıp övgü bekleyenin amk arnold'ı koy yine o ne ya derler bu muallakler türk insanı kadar kıskanç başka millet yok lan yap kardeşim sen sporunu kafana göre yap

lan oğlum vay amk harbi six pack yok mekik çeksen çıkardı amk

o ne amk az kilo al çıbık ıraker

panpa sen bu muallaklere bakma on numara vucüt çıkarmışsın. zütü göbeği sallamış binler sana laf ediyor.bu arada progrdıbını banada atarmısın özelden.

evde olmaz panpa boşuna uğraşma bunun yemeği var proteini var amino asidi var vitamini var spor salonu var yap gene ama sen bilirsin orantisiz bi vücüt cikar ortaya sonra nasil düzeltcem lan diye kara kara düşünürsün oranti cok önemli ben 2 sene evvel o ayari kaçirdim üst vücüt cıktı alt olmadi ortada kaba sakal gibi geziyordum sonra saldim sporu iki sene içinde zayifladim tekrar başladim şuan bütün vücut orantili gidiyor sırıtmıyo hic bir yer

7 ay için vücudun çok iyi bakma sen bunlara ben bile 3 buçuk yıllık fotomu atsam bana da hamalsın vücudunu gibeyim yazacaklar o yüzden aldırma

vücudun harika bu amk fesatlarını gibleme. evde nasıl yaptın o vücudu amk? progrdıbını paylaşsana panpa.

Kilo al lan bu ne böyle. Karın bölgesine yönel ayrıca diğer türlü bi gibe benzemezsin benzememişsinde zaten. Karı beli gibi o ne öyle amk.

kilo alman lazım

vucudun ıyı sadece hacım lazım pilav tavuk makarna bol bol tuket bırakma sakın devam