-
1.
0yardım edin binler
-
2.
-115 kilo zütüne girsin
-
3.
0ben verdim 14 kilo panpa spor yapmadan hemde
-
4.
0ben veririm ama seni bilmem
-
5.
0ben 15 kilo verdim 3 ayda kabul olur mu?
-
6.
+13 ayda 30 kilo verdim
-
7.
0ciks kilo verdiriyormuş kızlar slm
-
8.
+1nickinin hakkını sağlam verirsen neden olmasın??
-
9.
0şuan kaç kilosun ki
-
10.
0günde 3 öğün sex le panpa evet gızlar teklifleri alim
-
11.
0lan nasıl becerdiniz bari bize de anlatın amk
-
12.
0sağlam spor ve diyetle vermen mümkün
-
13.
0günde 1 saat koşu ve yeme içmene dikkat et dıbına bile koyarsın genç adamsın
-
14.
0@2 gibmiş
-
15.
0boğazına sahip çık başka bi numarası yok panpa.
karbonhidratlardan uzak dur.(ekmek, makarna, mantı-şöyle soslu, naneli lan yazarken içim gitti amk- vs.)
atıyorum sabah 1 bardak süt.
öğlen normal ye
akşam süt-yoğurt vs.
not: "meyve diyeti" var ya panpa. yapma onu, meyvede hayvan gibi şeker var amk.
not2: ben diyetisyen değilim. hayatım boyunca da 60 kilonun üzerine çıkmadım, çevremden gördüğüm zayıflamayı becerenlerin diyetlerini söylüyorum.
not3: haftanın her günü bunu yapmayı deneme ha. bi arkadaşım böyle 1 yılda 40 kilo falan verdi ama çökmüştü baya. haftanın 2-3 günü oruç tutuyormuşsun gibi düşün, günlük faaliyetlerini aksatmayacak kadar gıda al. -
16.
0Verirsin arkadasim 45 gunde 30 kg verdi spora yazil panpa
-
17.
060 günde 15 kilo verirsen ben de zütümü bakkal ali amcaya vericem ve videosunu buraya atıcam amk
-
18.
0şuan 94kiloyum binler verirmiyim lan cidden
-
19.
0up up
-
20.
0uppp