tümü

60 günde fit bir vucut

  1. 306.
    0
    @307 ısınmadan sonra bir kaç hareketten sonrasını yapamıyorum. videoyu ileri sarıp soğuma gerdirmesini yapıp kapıyorum.
    ···
    #101094937 şikayet
  2. 305.
    0
    reserved
    ···
    #101053210 şikayet
  3. 304.
    0
    Up up up up up
    ···
    #101050380 şikayet
  4. 303.
    0
    @306 atlamaktan kastın nedir videoların bazılarını esmi geçtin ?
    @305 asla 31 çekme günde 1 kez bile
    ···
    #100985160 şikayet
  5. 302.
    0
    insanın ebesini gibiyor beyler. kondisyonuma çok güvenirdim. ama kondisyonunuz oldukça hız ve tekrarı arttırabildiğinizden dolayı her türlü ebenizi gibebilecek bir program. fit test hariç atlaya atlaya yaptım. atlama sebebim de soğumadan bırakmama isteğim.
    ···
    #100979280 şikayet
  6. 301.
    0
    bencede amk cok hızlı basladım bugün tempoyu biraz düşürmem lazım belam gibildi de çaktırmıyorum sdlşfkjsdlkjf
    ···
    #100882547 şikayet
  7. 300.
    0
    Yararına up
    ···
    #100871078 şikayet
  8. 299.
    0
    @302 helal olsun yakında davul gibi olursun heralde biraz daha sakin
    ···
    #100865274 şikayet
  9. 298.
    -1
    1.gün

    -evet ilk olarak bilek aletlerimde 15x5 set halimde 2 kol olarak çalıştım.
    -10x5 olarak şınavımı çektim ısınma hareketleri bunlar *
    -20x5 olarak ipimi atladım
    -5x5 olarak barfiks imi çektim
    -15x5 olarak mekiğimi çektim
    -5 dk boyunca kum torbasına hiç durmadan çalıştım
    ve ardından video mu tamamladım *
    ···
    #100861940 şikayet
  10. 297.
    0
    2. ayıma başlamış bulunuyorum hayırlı olsun benim için 1 hafta boyunca 7. video yu yapacagım çok eglenceli de bir video tam istedigim hareketler mevcut
    @298 içerisinde pdf var ne gün ne yapacagın mevcut.
    @299 1. haftadan sonra rahatlayacaksın emin ol nefes kontrol et fazla durmamaya çalış yeterli kilo almak bir börege bakar bir börek 1 günde çıkar.
    @300 çocukça devam et aslanım egleniyorsundur umarım.
    ···
    #100771200 şikayet
  11. 296.
    0
    sen hiç kafanı takma, ben halledicem o konuyu.
    ···
    #100764356 şikayet
  12. 295.
    0
    bugün başladım iflahımı gibti attı ama azimle yapmaya devam
    ···
    #100764057 şikayet
  13. 294.
    0
    la haftada kaç gün yapacağımız içinde yazıyor mu
    ···
    #100727769 şikayet
  14. 293.
    0
    @294 cardio abs baya ıse yarıyo kardesım gunde garantı onu calısıyorum
    ···
    #100519616 şikayet
  15. 292.
    0
    panpa ben cardioları yapmamaya karar verdim. neden dersen benim yağ yakmamam lazım o yüzden onrı atlayıp yapıcam
    ···
    #100491320 şikayet
  16. 291.
    0
    @293 kardeşim kafan mı güzel video sırasına mı gidiyorsun güldüm amk hahahaha (smile ) pdf dosyasına göre yapacaksın gün gününe belirlidir.
    Ayrıyeten karın kası çalışmak isteyen arkadaşlar cardio abs'yi tavsiye ederim 15 dakika günde bu eger başarırsanız 2 video birden daha seri baklavaları yersiniz.
    ···
    #100470221 şikayet
  17. 290.
    0
    baslayalı 5 gun oldu evde zıplamaktan alttakı komsu sıkıcek amk dun aksam 8. cd dekılerı yaptım bugun kalkıp okula gıdemedım bsaladıgım gunu sıkıyım
    ···
    #100458021 şikayet
  18. 289.
    0
    bide sabah kahvaltıdan önce yapmaya çalıştım kalktığım gibi , yaparken midemde bulandı dıbınıyiyim
    ···
    #100443488 şikayet
  19. 288.
    0
    Bu ne lan fit testte 10. dk ya indi bittim amk kapattım birazdan yeniden başlıcam oha lan adamı gibiyor bu amk şeyi
    ···
    #100442956 şikayet
  20. 287.
    0
    rezerved
    ···
    #100412471 şikayet