tümü

60 günde fit bir vucut

  1. 351.
    0
    panpalar şimdi geldi aklıma burnum kırılmadan önce 2 sene muay thai yaptım aynı bu programın benzerini uyguluyorduk daha kolayı hatta vücudu 10 numara şekle sokmuştu amk burnum kırılınca bıraktım tabi hayvan gibi yiyince bide eski haline döndü *
    ···
    #100386424 şikayet
  2. 352.
    0
    4. gün iflahım sıkıldı ama alısıyorum
    panpa ben haftada 2 gun yapmıyacak bı sankıncası olurmu cunku cok yyoruluyorum

    yanı pazartesi salı carsamba cuma cumartesı yapıcam haftada 5 gun
    ···
    #100388470 şikayet
  3. 353.
    0
    @285 neden öyle bir şey ? 1 gün zaten tatilin var ne yap ne et yap bence cunku 1 video da çok şey geliştiriyorsun mesela bugunku programımda cardio recovery var en zorlandıgım bu hala yapamıyorum kalmaları uzun süre hareketler yapılıyor sabit durarak ayaklarımın agrısından evde çıglıklar duyuluyor ama ilk günden bugune çok fazla ilerledim mesela bunda ama sen bilirsin.
    ···
    #100396273 şikayet
  4. 354.
    0
    reserved bi ara bakarım
    ···
    #100406267 şikayet
  5. 355.
    0
    kardeşim ben şişman adamım bu antrenman benim bacakları gibiyor dayanamıyorum aq
    ···
    #100411831 şikayet
  6. 356.
    0
    reserved
    ···
    #100412403 şikayet
  7. 357.
    0
    rezerved
    ···
    #100412471 şikayet
  8. 358.
    0
    Bu ne lan fit testte 10. dk ya indi bittim amk kapattım birazdan yeniden başlıcam oha lan adamı gibiyor bu amk şeyi
    ···
    #100442956 şikayet
  9. 359.
    0
    bide sabah kahvaltıdan önce yapmaya çalıştım kalktığım gibi , yaparken midemde bulandı dıbınıyiyim
    ···
    #100443488 şikayet
  10. 360.
    0
    baslayalı 5 gun oldu evde zıplamaktan alttakı komsu sıkıcek amk dun aksam 8. cd dekılerı yaptım bugun kalkıp okula gıdemedım bsaladıgım gunu sıkıyım
    ···
    #100458021 şikayet
  11. 361.
    0
    @293 kardeşim kafan mı güzel video sırasına mı gidiyorsun güldüm amk hahahaha (smile ) pdf dosyasına göre yapacaksın gün gününe belirlidir.
    Ayrıyeten karın kası çalışmak isteyen arkadaşlar cardio abs'yi tavsiye ederim 15 dakika günde bu eger başarırsanız 2 video birden daha seri baklavaları yersiniz.
    ···
    #100470221 şikayet
  12. 362.
    0
    panpa ben cardioları yapmamaya karar verdim. neden dersen benim yağ yakmamam lazım o yüzden onrı atlayıp yapıcam
    ···
    #100491320 şikayet
  13. 363.
    0
    @294 cardio abs baya ıse yarıyo kardesım gunde garantı onu calısıyorum
    ···
    #100519616 şikayet
  14. 364.
    0
    la haftada kaç gün yapacağımız içinde yazıyor mu
    ···
    #100727769 şikayet
  15. 365.
    0
    bugün başladım iflahımı gibti attı ama azimle yapmaya devam
    ···
    #100764057 şikayet
  16. 366.
    0
    sen hiç kafanı takma, ben halledicem o konuyu.
    ···
    #100764356 şikayet
  17. 367.
    0
    2. ayıma başlamış bulunuyorum hayırlı olsun benim için 1 hafta boyunca 7. video yu yapacagım çok eglenceli de bir video tam istedigim hareketler mevcut
    @298 içerisinde pdf var ne gün ne yapacagın mevcut.
    @299 1. haftadan sonra rahatlayacaksın emin ol nefes kontrol et fazla durmamaya çalış yeterli kilo almak bir börege bakar bir börek 1 günde çıkar.
    @300 çocukça devam et aslanım egleniyorsundur umarım.
    ···
    #100771200 şikayet
  18. 368.
    -1
    1.gün

    -evet ilk olarak bilek aletlerimde 15x5 set halimde 2 kol olarak çalıştım.
    -10x5 olarak şınavımı çektim ısınma hareketleri bunlar *
    -20x5 olarak ipimi atladım
    -5x5 olarak barfiks imi çektim
    -15x5 olarak mekiğimi çektim
    -5 dk boyunca kum torbasına hiç durmadan çalıştım
    ve ardından video mu tamamladım *
    ···
    #100861940 şikayet
  19. 369.
    0
    @302 helal olsun yakında davul gibi olursun heralde biraz daha sakin
    ···
    #100865274 şikayet
  20. 370.
    0
    Yararına up
    ···
    #100871078 şikayet