Inanan var mi

Rez sorumu sorarim aksam

Hacı ben 1.85 boyda 83 kiloda yım kollarimda yeterince buyuklukte kas var ama gibinca sanki portakal gibi oluyor yani sanki goruntu var islev yok gibi dokununca beton gibi olmasi icin napmam lazim bileklerim kollarima nazaran beton gibi spora da gidiyorum hangi hareketlere yapmaliyim senin önerecegin bişey varmı ?

suplementlerin genel kullanımını anlatır mısın, ne tipleri var, spordan önce spordan sonra nasıl kullanmak lazım

hatta suplementler ile beslenmeyi birlikte anlatabilirsen çok hora geçer

üst kısmın hacimlenmesini istiyorum ben boy 1.93 kilo 90

emeğe şuku

6 yıldır uğraşıyonda sonuç ne?niye uğraşıyon?

1.78 boy 80-82 kiloyum pampa salona gidiyorum kollarım güçlü ve hacimli fakat kilo veremiyorum help mi pilis

Panpa üstüne afiyet kalça bacaklarım çok büyük yağlı. yandan bakınca zütüm sırtımı geçiyo daha ilerde ve bu cok canımı sıkıyo bi çözüm öner

Yas 18 kilo 95 boy 190 yağlarla beraber koca bir züt göbek ve meme var. Kendi memelerime 31 cekebilirim oyle birsey. Varmı önerin

15 1.70 58kgyim hacimlenmeyen omuz ve arkakollara sahibim :/

Kilo verme için yolla panpa

QuMqi 182 boy 85-86 kiloyum spor salonuna yazıldım ama hocalar bi tak yapmıyor bana kıyak bi program hazirlarmisin fiseq

Panpa 1.87 boy 76 kiloyum hardline gainer kullaniyorum öküz gibi de yiyorum ama yağlı şeyler falan değil abartiya kaçmıyorum. bide belim geniş ne yapmam lazim

6 yıl ne amk bende 4.5 yıldır yapıyorum ama benim bi tak bildiğim yom 30 yılını veren adamlar var sen kimsin amm

Boy 1.72 kilo 58 bes alti aydir adamakilli yapiyorum kollari 2 ser cm gelistirdim eskiye gire daha iyi protein tozu da kullandim kilo almak icin ne yapmaliyim kilo boy orani nasil bide yazin formdan dusmemek icin neler yapabilirim hocam cevaplarsan sevinirim

Kilo 70 boy 1.70 yaş 17 spor salonuna yazıldim 1 ay oldu ve göğüs teki yağları en hızlı nasıl eritirim ayrıca göbek

Panpa boy 1.78 kilo 84 bide baaenlerim var güzel sağlam evde yapabilecegim bi
Egzersiz ve kilo vermek istiyorum acil bi iekilde yardımcı olursa sevinirim

Panpa 1.80 im 83 kiloyum ideal kilom kaç sence bi de spordan sonra ne yiyelim bol proteinli tarif varmı elinde

1.82 boyunda 70 kiloyum kilom yeterlimi yoksa ne kadar almam lazim aporla ugrastigim icin göğüs kaslari var ne yapmam lazim devam etmek istiyorum

Panpa benim de kilo almam lazım yazın uygulayabilecegim bi program yollasan çok makbule geçer

Panpa bana care bul gel bide beni gib 187 boy 63 kilom var hayvan gibi yiyorum olmuyor olmayinca olmuyor anasini satayim pirince vuruyorum kendimi yine olmuyor taktik ver