tümü

/i/Spor

6 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum

  1. 51.
    0
    Ayrıca kollarım etlı ve guclu fakat baya hacım nasıl kazandırırım
    ···
    #172037635 şikayet
  2. 52.
    0
    Boy 1.72 kilo 58 bes alti aydir adamakilli yapiyorum kollari 2 ser cm gelistirdim eskiye gire daha iyi protein tozu da kullandim kilo almak icin ne yapmaliyim kilo boy orani nasil bide yazin formdan dusmemek icin neler yapabilirim hocam cevaplarsan sevinirim
    ···
    #172043900 şikayet
  3. 53.
    0
    6 yıl ne amk bende 4.5 yıldır yapıyorum ama benim bi tak bildiğim yom 30 yılını veren adamlar var sen kimsin amm
    ···
    #172044911 şikayet
  4. 54.
    0
    suplementlerin genel kullanımını anlatır mısın, ne tipleri var, spordan önce spordan sonra nasıl kullanmak lazım

    hatta suplementler ile beslenmeyi birlikte anlatabilirsen çok hora geçer

    üst kısmın hacimlenmesini istiyorum ben boy 1.93 kilo 90

    emeğe şuku
    ···
    #172053942 şikayet
  5. 55.
    0
    6 yıldır uğraşıyonda sonuç ne?niye uğraşıyon?
    ···
    #172053640 şikayet
  6. 56.
    0
    1.78 boy 80-82 kiloyum pampa salona gidiyorum kollarım güçlü ve hacimli fakat kilo veremiyorum help mi pilis
    ···
    #172053213 şikayet
  7. 57.
    0
    Panpa üstüne afiyet kalça bacaklarım çok büyük yağlı. yandan bakınca zütüm sırtımı geçiyo daha ilerde ve bu cok canımı sıkıyo bi çözüm öner
    ···
    #172052878 şikayet
  8. 58.
    0
    Yas 18 kilo 95 boy 190 yağlarla beraber koca bir züt göbek ve meme var. Kendi memelerime 31 cekebilirim oyle birsey. Varmı önerin
    ···
    #172052854 şikayet
  9. 59.
    0
    15 1.70 58kgyim hacimlenmeyen omuz ve arkakollara sahibim :/
    ···
    #172052848 şikayet
  10. 60.
    0
    Kilo verme için yolla panpa
    ···
    #172048114 şikayet
  11. 61.
    0
    QuMqi 182 boy 85-86 kiloyum spor salonuna yazıldım ama hocalar bi tak yapmıyor bana kıyak bi program hazirlarmisin fiseq
    ···
    #172047377 şikayet
  12. 62.
    0
    Panpa 1.87 boy 76 kiloyum hardline gainer kullaniyorum öküz gibi de yiyorum ama yağlı şeyler falan değil abartiya kaçmıyorum. bide belim geniş ne yapmam lazim
    ···
    #172045686 şikayet
  13. 63.
    0
    1.75 boya 69 kilom var ama normal duruyorum 5 kilo almam lazım (kol bileklerimin etlenmesini istiyorum)
    ···
    #172037572 şikayet
    1. 1.
      0
      Malesef kol bilekleri genetik bir durumdur. Kilon ideal, eğer 5 kilo yağ alırsan sevimsiz bir durum olur. Eğer sporla beraber almak istiyorsan sana beslenme programı ve evde yapabileceğin egzersiz listesini gönderebilirim
      ···
      #172037943 şikayet
    2. 2.
      0
      Gönder pampa ama şunu söyliyim ayıptır söylemesi yediğimi 2 saat sonra siciyorum , hem de günde 2 kere

      Dediklerin için bu liste aydan sevinirim
      ···
      #172052884 şikayet