Pampa hiç küre girdin mi

Kilo 70 boy 1 78 goguslerim sarkik biraz nasil eritirim? (spor salonuna gidiyorum ona gore program onerirmisin)

1.81 boy 69.5 kilo 2 3 kilo daha almak ve bacak yapmak istiyorum bi bak

Panpa 1.80boy 75 kiloyum yapılı duruyorum taktiklerini bekliyorum buradan tüm yarışmacı arkadaşlara başarılar

Bilek + vücut güçlendirme programı varmı

1.70 boya 54 kilo kac kilo almam gerek nasil almaliyim

Spor salonunda sürem bitti param yok parayı hazırlayana kadar(yıllık yaptırıcam) bi egzersiz progrsmı atarmısın 3ay yaptım body şimdiye kadar 170boy 56kilo

Panpa kilo alamiyorum bi yardim edebilir misin

Panpa 180 boy 79 kiloyum biraz göbek var göbeği eritip kas yapmak istiyorum ne önerirsin ?

Panpa kilo almam lazım

Rez sorumu sorarim aksam

Hacı ben 1.85 boyda 83 kiloda yım kollarimda yeterince buyuklukte kas var ama gibinca sanki portakal gibi oluyor yani sanki goruntu var islev yok gibi dokununca beton gibi olmasi icin napmam lazim bileklerim kollarima nazaran beton gibi spora da gidiyorum hangi hareketlere yapmaliyim senin önerecegin bişey varmı ?

Panpa boy 1.78 kilo 84 bide baaenlerim var güzel sağlam evde yapabilecegim bi
Egzersiz ve kilo vermek istiyorum acil bi iekilde yardımcı olursa sevinirim

Panpa bana care bul gel bide beni gib 187 boy 63 kilom var hayvan gibi yiyorum olmuyor olmayinca olmuyor anasini satayim pirince vuruyorum kendimi yine olmuyor taktik ver

Selamun aleyküm hocam eve koşu bandı almak istiyorum fakat çok pahalilar ucuz yollu idare edicek soyleyebilirmisin

Boyum 1.82 kilom 89 kaç kilo vermem gerekiyor 10 yeter mi ?

1.80 boy 74 kilo var panpa saglam bi vucud icin ne yapmam lazim

Sevgili dostum biraz kilolusun ama emin ol kilo vermek kilo almaktan her zaman daha kolay oluyor. 3 ayda ne kadar kilo verdiğin değil, vücuduna ne kadar kas kütlesi eklediğin önemlidir. Bence en kısa zamanda evinize yakın bir spor salonuna yazıl. Eğer istiyorsan sana beslenme programı gönderebilirim. Malesef evde kendi kendine yapılan egzersizlere düzeltilemeyecek bir durum gibi

1.66 boy 90 kilo sence 3 ayda güzel vücüt olurmu baya şişmanım

Ayrıca kollarım etlı ve guclu fakat baya hacım nasıl kazandırırım