tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

6 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum

  1. 1.
    +4 -5
    Evet arkadaşlar başlıkta söylediğim gibi. Hem salon sahibiyim hem de personal training veriyorum isteyen üyelere. Bir inci sözlük farkı ile burada ücretsiz danışmanlık hizmeti vereyim siz vitaminsizlere, şişmanlara. Supplement, kilo verme, kilo alma, hacimlenme hakkında sorularınız varsa buyrun. Kilo, boy ve cinsiyetinizi (buna gerek yok sanırım, sosis partisi olduğu için buralar) belirtin sorularınızda
    ···
    #172037285 şikayet
  1. 2.
    +2 -2
    Resim atmadan sence inanicaz mi
    ···
    #172037497 şikayet
  2. 3.
    +2
    Hepiniz mi Arnold'sınız. Bu arada yeri gelmişken sitenin yeni ara yüzünü de gibeyim bir tak anlaşılmıyor
    ···
    #172037524 şikayet
  3. 4.
    +8 -1
    Body yok building yalan amk..
    ···
    #172037535 şikayet
  4. 5.
    0
    1.75 boya 69 kilom var ama normal duruyorum 5 kilo almam lazım (kol bileklerimin etlenmesini istiyorum)
    ···
    #172037572 şikayet
    1. 1.
      0
      Malesef kol bilekleri genetik bir durumdur. Kilon ideal, eğer 5 kilo yağ alırsan sevimsiz bir durum olur. Eğer sporla beraber almak istiyorsan sana beslenme programı ve evde yapabileceğin egzersiz listesini gönderebilirim
      ···
      #172037943 şikayet
    2. 2.
      0
      Gönder pampa ama şunu söyliyim ayıptır söylemesi yediğimi 2 saat sonra siciyorum , hem de günde 2 kere

      Dediklerin için bu liste aydan sevinirim
      ···
      #172052884 şikayet
  6. 6.
    +1 -1
    Pampa 17 yaşındayım 68 kıloyum 175 boyum var. Ikı tane 5 lık dambılla calısmaya basladım ıae yarar mı ? Her gun 2 yumurta, peynır ve ıkı uc gundr bır tavuk etı yıyorum. Sureklı sut ıcıyorum
    ···
    #172037574 şikayet
    1. 1.
      +3 -2
      Sevgili kardeşim, iki tane 5 kiloluk dambıl fazla bile. Sabah 4 tane yumurtanın sarısını, 3 tane kuşunun kanadını bir de tırnaklarını yedikten sonra spor yapmana bile gerek yok sadece posta gazetesi bulmaca ekini çözmen yeterli. Kısacası 5 kiloluk dambıl gayet yeterli.
      ···
      #172037826 şikayet
  8. 7.
    0
    Ayrıca kollarım etlı ve guclu fakat baya hacım nasıl kazandırırım
    ···
    #172037635 şikayet
  9. 8.
    0
    1.66 boy 90 kilo sence 3 ayda güzel vücüt olurmu baya şişmanım
    ···
    #172037716 şikayet
    1. 1.
      0
      Pampa amacın okul acıldıgında kaslı felan gıtmekse bı gıb olmaz. Olum once senın o kıloları baya vermen lazım kı bu 3 ayda zor. Sonrs boyun jısa amk sen kas yapsan cekıxı durmaz. Sısmanların kas yapması cok zor pampa
      ···
      #172037824 şikayet
    2. 2.
      0
      Huehuehe boya bak kiloya bak rezil amk :D vucut yapsanda boy kisa
      ···
      #172039103 şikayet
  11. 9.
    0
    Sevgili dostum biraz kilolusun ama emin ol kilo vermek kilo almaktan her zaman daha kolay oluyor. 3 ayda ne kadar kilo verdiğin değil, vücuduna ne kadar kas kütlesi eklediğin önemlidir. Bence en kısa zamanda evinize yakın bir spor salonuna yazıl. Eğer istiyorsan sana beslenme programı gönderebilirim. Malesef evde kendi kendine yapılan egzersizlere düzeltilemeyecek bir durum gibi
    ···
    #172038176 şikayet
  12. 10.
    +2
    1.75 boyunda 65 kiloyum kilo nasıl alabilirim yardimci ol
    ···
    #172040024 şikayet
  13. 11.
    0
    1.80 boy 74 kilo var panpa saglam bi vucud icin ne yapmam lazim
    ···
    #172040460 şikayet
  14. 12.
    0
    Boyum 1.82 kilom 89 kaç kilo vermem gerekiyor 10 yeter mi ?
    ···
    #172040662 şikayet
  15. 13.
    0
    Selamun aleyküm hocam eve koşu bandı almak istiyorum fakat çok pahalilar ucuz yollu idare edicek soyleyebilirmisin
    ···
    #172040710 şikayet
  16. 14.
    0
    Panpa bana care bul gel bide beni gib 187 boy 63 kilom var hayvan gibi yiyorum olmuyor olmayinca olmuyor anasini satayim pirince vuruyorum kendimi yine olmuyor taktik ver
    ···
    #172040915 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aynı ben amk
      ···
      #172042774 şikayet
  18. 15.
    +1
    Panpa benim de kilo almam lazım yazın uygulayabilecegim bi program yollasan çok makbule geçer
    ···
    #172041198 şikayet
  19. 16.
    +1
    1.82 boyunda 70 kiloyum kilom yeterlimi yoksa ne kadar almam lazim aporla ugrastigim icin göğüs kaslari var ne yapmam lazim devam etmek istiyorum
    ···
    #172042841 şikayet
  20. 17.
    +1
    Panpa 1.80 im 83 kiloyum ideal kilom kaç sence bi de spordan sonra ne yiyelim bol proteinli tarif varmı elinde
    ···
    #172042936 şikayet
  21. 18.
    0
    Panpa boy 1.78 kilo 84 bide baaenlerim var güzel sağlam evde yapabilecegim bi
    Egzersiz ve kilo vermek istiyorum acil bi iekilde yardımcı olursa sevinirim
    ···
    #172043134 şikayet
  22. 19.
    0
    Kilo 70 boy 1.70 yaş 17 spor salonuna yazıldim 1 ay oldu ve göğüs teki yağları en hızlı nasıl eritirim ayrıca göbek
    ···
    #172043895 şikayet
  23. 20.
    0
    Boy 1.72 kilo 58 bes alti aydir adamakilli yapiyorum kollari 2 ser cm gelistirdim eskiye gire daha iyi protein tozu da kullandim kilo almak icin ne yapmaliyim kilo boy orani nasil bide yazin formdan dusmemek icin neler yapabilirim hocam cevaplarsan sevinirim
    ···
    #172043900 şikayet