tümü

6 haftada 100 şınav çekmek mümkün

  1. 1.
    +7 -3
    beyler bi şınav programı buldum 10 numara 6 haftada 100 şınav programı ciddende işey yarıyor
    başlangıçta bi testten geçiyoruz 1den 7 ye kadar seviye var

    ilk testinizde 5 şınavmı çekebildiniz siz 2. seviyesiniz demektir

    ki bende öyleydim 2. seviye programından giriş yapıyosunuz

    başlangıçta 5 şınav çekebiliyordum, sadece 2 haftada 30 a çıkarttım siz düşünün

    link burda haftada 3 gün 30 dk nızı ayırın göğüs kaslarımda inanılmaz gelişme var

    http://forum.donanimhaber...68363/mpage_1/key_/tm.htm

    "ONEMLi NOT":beyler antremandan sonra, hemen hızlı emilecen protein almanız lazım 30 dk içinde ,
    bu ne olabilir; protein tozu veya o yoksa 3-4 tane haşlanmış yumursa beyazı 1 tanede yumurta sarısı"isteğe göre 2 tanesini yiyebilirsiniz" (yumurta sarısı kolestrol yaptıgı için fazla tüketmeyin en azından 1 gün içinde 2 yi geçmesin)

    edit: nickimi gören giblemio başlıgı gibecem amk

    edit2: inanmayan binler 10-20 sayfa yorum yapılmış okuyun adamlar ne yazmış

    edit3: eksileyen bin bu resimdeki kişimi acaba
    http://www.buyutec.net/da...media/2037/zayif-adam.jpg

    edit4: 4.cü haftadayım göğüs kaslarım biraz belirginleşti, kollarım omuzlarım hafişf şekillendi
    ve en önemlisi 50 ye yakın çekiyorum.
    ···
    #58753815 şikayet
  2. 2.
    +1
    rezerved lazım olur
    ···
    #58763938 şikayet
  3. 3.
    +1
    sadece 10 şınav daha fazla cekerek 2000 $ kazanmak ister misiniz ?
    ···
    #58755630 şikayet
  4. 4.
    -1
    @7 erkekde kötü duran en kötü kas adonis bence panpa
    ···
    #58754700 şikayet
  5. 5.
    -1
    up up up yeterki üşenmeyin binler 1 hafta sonundaki inanılmaz gelişmeyi fark edince bırakamıyosunuz zaten
    ···
    #58754187 şikayet
  6. 6.
    0
    @47 eyvallah panpa dikkate alıcam bunları
    ···
    #58760039 şikayet
  7. 7.
    0
    rezerved
    ···
    #58763187 şikayet
  8. 8.
    0
    rezerved
    ···
    #58763224 şikayet
  9. 9.
    0
    reserved
    ···
    #58763257 şikayet
  10. 10.
    0
    sütunlardan bişe anlamadım amk 6 6 4 4 fln yazıo
    ···
    #58763578 şikayet
  11. 11.
    0
    Tezerve
    ···
    #58763744 şikayet
  12. 12.
    0
    @64 set onlar panpa set1 de 6 tane şınav çekcen dinlencen dinlenme süresi yukarda yazar sonra 2 sete geçecen 6 tane daha sonra dinlen tekrar 3. sete geç 4 tane çek öyle öyle
    ···
    #58763767 şikayet
  13. 13.
    0
    @58 amlıysan direk yollarım capsleri panpa.
    ···
    #58763777 şikayet
  14. 14.
    0
    seviye 1 den başlıyorum yarın. bakalım fark edecekmi . ayraç atayım şuraya
    ···
    #58763142 şikayet
  15. 15.
    0
    evet binler şimdiden başlayın askerde rahat edin
    ···
    #58763128 şikayet
  16. 16.
    0
    @57 yağ olmasın onlar panpa
    ···
    #58763043 şikayet
  17. 17.
    0
    reserved
    ···
    #58760317 şikayet
  18. 18.
    0
    @49 bin spor salonunda noluo dayıyolar protein tozunu amk okadar tozu evdede alsan aynı olursun amk
    ···
    #58760639 şikayet
  19. 19.
    0
    @47 panpa salı perşembe mekik öneririm en iyisi, biraz yağlıysan hafta sonu cardiyo yap pazar günü dinlen, osbiride azalt panpa. yağlı yemeklerden kaçın sütün bile yarım yağlısı peynirin bile yarım yağlısını ye yağdan kesinlikle uzak dur
    ···
    #58759786 şikayet
  20. 20.
    0
    reserved
    ···
    #58760978 şikayet