tümü

6 haftada 100 şınav çekmek mümkün

  1. 51.
    0
    panpa yalnız ben zayıfım amk vücudumu nasıl geliştircek ki
    ···
    #58757956 şikayet
  2. 52.
    0
    @41 bol et,tavuk, hamur işi, makarna vb. kilo aldıracak şeyler ye panpa aynı zamanda cardio(koşu, bigibler) ve antremanlara devam et , yediklerin antremanda kasa dönüşür, yediklerinden aldıgın yağlarıda kardio ile yak
    ···
    #58758556 şikayet
  3. 53.
    0
    1 günün bütün setlerini bitirdim ananız yanımda ;)
    ···
    #58758801 şikayet
  4. 54.
    0
    rizirvid
    ···
    #58758823 şikayet
  5. 55.
    0
    çok efsane bişey bu panpa saol
    ···
    #58758861 şikayet
  6. 56.
    0
    rizörvıt
    ···
    #58758895 şikayet
  7. 57.
    0
    panpa programı inceledim, yıllardır bu odun gibi vücudumdan şikayetçiyim, artık biraz da olsa göğüs ve omuz kası yapmam gerekiyo ve zannedersem bu program tam olarak benim ihtiyacım olan şey. zayıf olduğumdan ötürü ilk seviyeden başladım ama programa günü gününe sadık kalıcam inşallah..

    fakat panpa çalışma günleri olarak p.tesi - çarş ve cuma gösteriliyo, salı-perş ve hafta sonu ne çalışmamızı önerirsin sen ? bi de bu programı uygularken hangi sıklıkla otuz bir çekmek iyi olur ? Ben istisnasız her gün çeken adamım, 2 günde bire mi düşürmem lazım ? beyler :(
    ···
    #58759159 şikayet
  8. 58.
    0
    @47 panpa salı perşembe mekik öneririm en iyisi, biraz yağlıysan hafta sonu cardiyo yap pazar günü dinlen, osbiride azalt panpa. yağlı yemeklerden kaçın sütün bile yarım yağlısı peynirin bile yarım yağlısını ye yağdan kesinlikle uzak dur
    ···
    #58759786 şikayet
  9. 59.
    0
    @47 eyvallah panpa dikkate alıcam bunları
    ···
    #58760039 şikayet
  10. 60.
    0
    reserved
    ···
    #58760317 şikayet
  11. 61.
    0
    @49 bin spor salonunda noluo dayıyolar protein tozunu amk okadar tozu evdede alsan aynı olursun amk
    ···
    #58760639 şikayet
  12. 62.
    0
    reserved
    ···
    #58760978 şikayet
  13. 63.
    0
    up up up
    hadi binler yazın plajda sexy bir vucutla kızların başını döndürmek elinizde
    ···
    #58761951 şikayet
  14. 64.
    0
    bakarım bi ara
    ···
    #58762243 şikayet
  15. 65.
    0
    reserved
    ···
    #58762703 şikayet
  16. 66.
    0
    ihtiyacım yok. göğüs kası sahibiyim.
    ···
    #58762832 şikayet
  17. 67.
    0
    @57 yağ olmasın onlar panpa
    ···
    #58763043 şikayet
  18. 68.
    0
    evet binler şimdiden başlayın askerde rahat edin
    ···
    #58763128 şikayet
  19. 69.
    0
    seviye 1 den başlıyorum yarın. bakalım fark edecekmi . ayraç atayım şuraya
    ···
    #58763142 şikayet
  20. 70.
    0
    rezerved
    ···
    #58763187 şikayet