tümü

6 haftada 100 şınav çekmek mümkün

  1. 1.
    +7 -3
    beyler bi şınav programı buldum 10 numara 6 haftada 100 şınav programı ciddende işey yarıyor
    başlangıçta bi testten geçiyoruz 1den 7 ye kadar seviye var

    ilk testinizde 5 şınavmı çekebildiniz siz 2. seviyesiniz demektir

    ki bende öyleydim 2. seviye programından giriş yapıyosunuz

    başlangıçta 5 şınav çekebiliyordum, sadece 2 haftada 30 a çıkarttım siz düşünün

    link burda haftada 3 gün 30 dk nızı ayırın göğüs kaslarımda inanılmaz gelişme var

    http://forum.donanimhaber...68363/mpage_1/key_/tm.htm

    "ONEMLi NOT":beyler antremandan sonra, hemen hızlı emilecen protein almanız lazım 30 dk içinde ,
    bu ne olabilir; protein tozu veya o yoksa 3-4 tane haşlanmış yumursa beyazı 1 tanede yumurta sarısı"isteğe göre 2 tanesini yiyebilirsiniz" (yumurta sarısı kolestrol yaptıgı için fazla tüketmeyin en azından 1 gün içinde 2 yi geçmesin)

    edit: nickimi gören giblemio başlıgı gibecem amk

    edit2: inanmayan binler 10-20 sayfa yorum yapılmış okuyun adamlar ne yazmış

    edit3: eksileyen bin bu resimdeki kişimi acaba
    http://www.buyutec.net/da...media/2037/zayif-adam.jpg

    edit4: 4.cü haftadayım göğüs kaslarım biraz belirginleşti, kollarım omuzlarım hafişf şekillendi
    ve en önemlisi 50 ye yakın çekiyorum.
    ···
    #58753815 şikayet
  1. 2.
    -1
    up up up yeterki üşenmeyin binler 1 hafta sonundaki inanılmaz gelişmeyi fark edince bırakamıyosunuz zaten
    ···
    #58754187 şikayet
  2. 3.
    0
    şınav çekmeyelim osbir çekelim panpa
    ···
    #58754256 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa adonis için program yok mu?
    ···
    #58754296 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 var panpa ama onu cikarmak züt ister
    ···
    #58754354 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 karın kası dururken adonis geliştirilmi amk
    ···
    #58754373 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 ne alaka ?
    ···
    #58754528 şikayet
  7. 8.
    -1
    @7 erkekde kötü duran en kötü kas adonis bence panpa
    ···
    #58754700 şikayet
  8. 9.
    0
    @8 kızlar öyle demiyo panpa
    ···
    #58754763 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 panpa belden aşası tangaya benzio amk

    şuna bak

    http://www.itusozluk.com/...ed3f8025529/adonis+kas%FD
    ···
    #58754876 şikayet
  10. 11.
    0
    denicem panpa
    ···
    #58755070 şikayet
  11. 12.
    0
    reserved
    ···
    #58755135 şikayet
  12. 13.
    0
    @8 vücudunun yag orani düsükse evet kötü duruyor fakat yanlardan cok hafiften yagliysan inanilmaz bi olay, tavsiye ederim yapabilene
    @9 aynen panpa da yasli karilarin pek takicagini sanmiyorum o yüzden rahati takil --->
    ···
    #58755138 şikayet
  13. 14.
    0
    @11 dene panpa ilk testin sonucunu yaz panpa kaç çekebilion bakalın bide 1. hafta sonunda kaç çekebildigini yaz
    ···
    #58755191 şikayet
  14. 15.
    0
    bakım çalışması var diyo oç
    ···
    #58755202 şikayet
  15. 16.
    0
    reserved
    ···
    #58755301 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 15 dk siteden kaynaklı bakım var panpa sabret
    ···
    #58755331 şikayet
  17. 18.
    0
    rizörv
    ···
    #58755366 şikayet
  18. 19.
    0
    bakım çalışması varmış dıbına koyum
    ···
    #58755368 şikayet
  19. 20.
    0
    panpa ben 15 tane falan çekebılıyorum bı seferde benım levelım kac ?
    ···
    #58755460 şikayet