tümü

6 aylık vücut gelişimimin öyküsü

  1. 26.
    -4
    @18 eyvallah dostum sağolasın
    ···
    #81359208 şikayet
  2. 27.
    -4
    @62 eksi
    ···
    #81361299 şikayet
  3. 28.
    -3
    @51 bacak çalışıyorum leg presste son set 180x10 yapıyorum ama baldırlar felan detaylı genetik olarak kalf sıfır ama çalışıyorum çalışıyorum bi tak yok

    @52 çok iyi beslenmen lazım kas olarak kilo almak zor iş
    ···
    #81360866 şikayet
  4. 29.
    -3
    @32 @37'de açıkladım
    ···
    #81359829 şikayet
  5. 30.
    -3
    @35 harun abi değilsindir inşallah teşekkür ettim =)
    ···
    #81359850 şikayet
  6. 31.
    +3
    beyin gelişimi ne alemde panpa?
    ···
    #81651134 şikayet
  7. 32.
    -3
    @41 gibtir git diyorum sadece
    @42 cevap verdim...
    ···
    #81360064 şikayet
  8. 33.
    -3
    @57 valla bacak zor iş ya en zor gelişen kas bide benim genetikte zayıf iyice tak yani bana =)

    neyse millet çıkıyorum ben iyi günler herkeze
    ···
    #81361060 şikayet
  9. 34.
    -3
    @53 peki kardeşim cümle aleme kolay gelsin ne diyelim
    ···
    #81360916 şikayet
  10. 35.
    -3
    @59 şukunu verdim kardeşim teşekkür ederim
    ···
    #81361083 şikayet
  11. 36.
    -3
    @28 valla dostum orda sıkmamışım solu ondan öyle *
    @29 sabah akşam öğle ne bulursan ye pilava makarnaya abanmaya çalış yağsız tuzsuz şekersiz ye o kadar =)
    ···
    #81359688 şikayet
  12. 37.
    +1 -1
    @2 ağır ılık
    ···
    #81359241 şikayet
  13. 38.
    +2
    dikkat tahir cikabilir
    ···
    #84849254 şikayet
  14. 39.
    +1
    helal olsun verdim şukunu
    ···
    #81359259 şikayet
  15. 40.
    -1
    protein ve aminoasitlerle herkes şişirir amk kaybol
    ···
    #93426647 şikayet
  16. 41.
    +1
    bide dikkati cekti sırtın lat pull down, pull up kombinemi yapıyosun yoksa sadece pull up mı?
    ···
    #84849438 şikayet
  17. 42.
    +1
    @1 gelişim iyi panpa ama 6 ay gibi durmuyo 1,5 senelik gibi ama 6 ayda adam akıllı bi şekilde dikkatlice yaparsan başarırsın heralde ki başarmışsın tebrikler.. başarılarının devdıbını dilerim
    ···
    #81361049 şikayet
  18. 43.
    +1
    sabah 3 yumurta öğleye ekmek peynir felan öğlene doğru pilav yada makarna üstünde biraz bulabilirsem et, 1 saat sonra felan elme armut ne denk gelirse saat 4-5 lerde bi makarna daha yada pilav, 7-8 e kadar meyve felan, 8-10 arası antrenman, 10:30da pilav makarna ne varsa üstünde biraz et bulabilirsem tabiki ve yatmadan önce süt

    program budur beyler hadi rasgele
    ···
    #86071320 şikayet
  19. 44.
    +1
    tebrikler genç başarılısın
    ···
    #84849944 şikayet
  20. 45.
    -1
    kaç kere paylaşacaksın daha yeter ak evladı
    ···
    #81361144 şikayet