tümü

6 aylık vücut gelişimimin öyküsü

  1. 276.
    0
    @7 @24 şuku lan güldüm amk
    ···
    #85155804 şikayet
  2. 277.
    0
    @220 lan onları yan komşu vermişti 3 ev değiştirdik hala bizimleler amk
    ···
    #85155921 şikayet
  3. 278.
    0
    @221 ne abartması ne diyon allah aşkına zayıfım hala çok zayıfım hemde
    ···
    #85155946 şikayet
  4. 279.
    0
    @223 lan o konuyu ne gibime açtım ben sence gir oku konuyu aq disiplin sabır vs vs. al buda sana özel beslenmem

    sabah 3 yumurta öğleye ekmek peynir felan öğlene doğru pilav yada makarna üstünde biraz bulabilirsem et, 1 saat sonra felan elme armut ne denk gelirse saat 4-5 lerde bi makarna daha yada pilav, 7-8 e kadar meyve felan, 8-10 arası antrenman, 10:30da pilav makarna ne varsa üstünde biraz et bulabilirsem tabiki ve yatmadan önce süt
    ···
    #85155968 şikayet
  5. 280.
    0
    @224 her gelenden birini göster bi abicim
    ···
    #85155979 şikayet
  6. 281.
    0
    @1 panpa profesyonel futbol oynuyorum. sezon bitince eve kapanıp kola içiyorum her gün amk. şimdi sorum şu

    kola çok kilo aldırır mı ? hacime gerek yok bana, zayıflamak için ne yapmalıyım ? zayıflasam zaten çıkacak kaslada zayıflayamıyorum bi 7-8 kilo fazlam var amk
    ···
    #85156107 şikayet
  7. 282.
    0
    @1 bide 31 çekmek kas gelişimini engeller mi lan bin ?
    ···
    #85156248 şikayet
  8. 283.
    0
    yannanımın kafasına benzemişsin amkodumun kültür mantarı
    ···
    #85156265 şikayet
  9. 284.
    0
    proteini nasıl alıyorsun panpa? ton balığı yediğini okumuştum daha önce. ne zaman yiyorsun bunu? antrenandan ne zaman sonra ya da önce mi? kaç gram bi de? bi de konserve balıktaki yağı yesek mi yemeksek mi açıklarsan sevinirim.
    ···
    #85176577 şikayet
  10. 285.
    0
    @230 kardesim sende bir gibim kas yok emin olabilirsin amele kasidir sendeki top oynuyorsan..
    ···
    #85616155 şikayet
  11. 286.
    0
    @234 oğlum çok çirkin görünüyosun lan boyun çok kısa amk sinirli ufak tiplere benzemişin fazla şişirmişin

    edit: 185 demişin görmedim oha amk ekto bi vücut olmalıydı senin vücut yapısı genelde kısalarda oluyo diye biliyorum
    ···
    #85616333 şikayet
  12. 287.
    0
    Panpa pilav makarnayla olur mu bu yaaa
    ···
    #85616504 şikayet
  13. 288.
    0
    orantısız geliştirmişsin orangutana benzemişsin ciğerim, kasma o kadar rahat ol.
    ···
    #85616524 şikayet
  14. 289.
    0
    @233 proteini tuzsuz yağsız tavuk eti yumurta ve süt ürünlerinden karşılıyorum.. ton balığı ilk başlarda yiyordum ama çok masraflı oluyordu.. antremandan 40 dk önce felan 50-60 gram yiyebilirsen iyi olur aynı zamanda antremandan yine 40-50 dk önce karbonhidratta al makarna varsa özellikle antremandan önce yoksa pilav vs. konserve balıktaki yağı süz öyle ye yağ zaten mide bulandırıyor süz yağı dök pilavın üstüne ye gitsin.. hatta alabilrsen antremandan önce 15 dk önce felan fıstık ezmesi felan varsa içinde sağlıklı yağ var onun 23 gramda protein var 1-2 kaşık ye enerji + protein..
    ···
    #86065746 şikayet
  15. 290.
    0
    @235 kendi kendini gibmişsin.
    ···
    #86065766 şikayet
  16. 291.
    0
    @236 oldu işte reyiz olmayacak birşey yok
    ···
    #86065781 şikayet
  17. 292.
    0
    @237 ecdadını gibeyim
    ···
    #86065796 şikayet
  18. 293.
    0
    pozlara bak
    ···
    #86065892 şikayet
  19. 294.
    0
    meme uclarin niye gib gibi cikmis panpa, neyse takdir ettim ergen heyecanli kavruk tenli pic.
    ···
    #86065932 şikayet
  20. 295.
    0
    @242 senin pozlarını görelim bide reyiz nickini gibtiğim pekekenti
    ···
    #86065981 şikayet