tümü

6 aylık vücut gelişimimin öyküsü

  1. 226.
    0
    kafan olmasa giderin var panpa.
    ···
    #83941084 şikayet
  2. 227.
    0
    Aynen panpa bi beslenme progrdıbını özelden at ben bi türlü göğüsleri geliştiremedim bide omuzlar için ne önerirsin
    ···
    #83942317 şikayet
  3. 228.
    0
    panpa ne kullandın kilo nasıl aldın
    ···
    #83942708 şikayet
  4. 229.
    0
    özelden birşey atmıyorum beyler beslenme programımda buydu

    sabah 3 yumurta öğleye ekmek peynir felan öğlene doğru pilav yada makarna üstünde biraz bulabilirsem et, 1 saat sonra felan elme armut ne denk gelirse saat 4-5 lerde bi makarna daha yada pilav, 7-8 e kadar meyve felan, 8-10 arası antrenman, 10:30da pilav makarna ne varsa üstünde biraz et bulabilirsem tabiki ve yatmadan önce süt
    ···
    #83943402 şikayet
  5. 230.
    0
    ben işe gidiyorum beyler siz kıskanadurun
    ···
    #84033504 şikayet
  6. 231.
    0
    bacınızı gibeyim ben geldim bin herifler
    ···
    #84233830 şikayet
  7. 232.
    0
    @24 güldüm bin kap şukunu
    ···
    #84234072 şikayet
  8. 233.
    0
    @189 orosbunun sıçtığı bacıyı katmayın şu muhabbetiniz diye elli kere uyardık amk
    ···
    #84234208 şikayet
  9. 234.
    0
    panpa ilaç kullandınmı yoksa sende benim gibi ufak yaşlarda şınava mekiğemi başladın
    ···
    #84235843 şikayet
  10. 235.
    0
    @192 ufak yaşlarda başladım kardeşim
    ···
    #84238144 şikayet
  11. 236.
    0
    seni bizim tahir abiyle tanıştıralım
    ···
    #84238775 şikayet
  12. 237.
    0
    @194 tanıştır dostum tahir abinlede harun abinlede
    ···
    #84649631 şikayet
  13. 238.
    0
    @191 tamam reyiz bacin gibmeyem
    ···
    #84818319 şikayet
  14. 239.
    0
    @186 kardesim kilo felan almadim sadece hacimlendim 74 basladim 72ydim son resimde
    ···
    #84848364 şikayet
  15. 240.
    +1
    vay amk
    ···
    #84848449 şikayet
  16. 241.
    0
    @198 duzgun birsey yaz lan hic egom tatmin olmadi
    ···
    #84848625 şikayet
  17. 242.
    0
    genç yaşının avantajını cok iyi kullanmışın.. tebrikler cok basarılı

    fakat unutma bacak vucudun yuzde 60 ıdır. bacaklar zayıf duruyo kalf basmanı öneririm
    ···
    #84849246 şikayet
  18. 243.
    +2
    dikkat tahir cikabilir
    ···
    #84849254 şikayet
  19. 244.
    +1
    bide dikkati cekti sırtın lat pull down, pull up kombinemi yapıyosun yoksa sadece pull up mı?
    ···
    #84849438 şikayet
  20. 245.
    +1
    tebrikler genç başarılısın
    ···
    #84849944 şikayet