tümü

6 aylık fitness sonucu ve bonuslu capsliiiii

  1. 1.
    +2 -5
    öncelik verdiğim çalışmalar şu şekilde;

    koltuk için: roving machine, bent over.
    göğüs için: bench press(vazgeçilemez), decline bench
    omuz için: dumbell side.
    karın bölgesi: inline bench.

    Bonusu fotoğrafta gizli hahahaha.
    caps: http://img472.yukle.tc/im.../5850img_24032013_221.jpg

    edit: 6 ay boyunca ne oase ne protein tozu steroid gibi takviler almadım. doğal şekilde beslenmeye çalısıyorum
    edit2: vücudumu kötü bulanlar olabilir. bu da size koyabilir. *

    edit3: bamya diyenler oluyo da, erekte hali değil bu gördüğünüz. eğer ki erekte olsaydı vücut yerine yarak görürdünüz kadrajda.
    ···
    #114600889 şikayet
  1. 2.
    +2
    adam hapiste beyler arkadaki karı posterleri var
    ···
    #114600963 şikayet
  2. 3.
    0
    monitörün arkasında ki resim mi yoksa
    ···
    #114600972 şikayet
  3. 4.
    -1
    Amk güldüm lan ahaahah bu nası vücut lan 6 ayda ya programında ya da beslenmende ciddi sorunlar var gibi
    ···
    #114601006 şikayet
  4. 5.
    -1
    @4 kedi-ciğer felsefesi yaptırtma bana şimdi.
    ···
    #114601060 şikayet
  5. 6.
    0
    bamya :D aahah qwewq
    ···
    #114601066 şikayet
  6. 7.
    0
    beyaz baksırın çok güzelmiş.
    ···
    #114601083 şikayet
  7. 8.
    0
    ufak gözüküyon lan omuz kaç cm
    ···
    #114601151 şikayet
  8. 9.
    0
    iğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğğrenç
    ···
    #114601158 şikayet
  9. 10.
    0
    donun oluyum
    ···
    #114601204 şikayet
  10. 11.
    0
    up up up
    ···
    #114601708 şikayet
  11. 12.
    +1
    gayet iyi. bir 6 ay daha çalıştın mı bu şeklin içi kasla dolar. şekil çıkmış ama kas yok
    ···
    #114601749 şikayet
  12. 13.
    0
    olm senin harbi yardım alman lazım 6 ayda bu kadar ne lan böyle
    ···
    #114601774 şikayet
  13. 14.
    0
    amk bu vucut bende doğuştan var, 150 kilo muydun? kas falan da yok six pack göremedim sjdkfgosdkfpgdf
    ···
    #114601813 şikayet
  14. 15.
    0
    @12 aynen panpa. 6 ay ı millet uzun bi süre zannediyor. ama vücut inşa etmek sabır işidir. önce kalıbı oturtacaksın sonra dolduracaksın içini
    ···
    #114601855 şikayet
  15. 16.
    0
    karnını içeri çekmeseydin iyiydi.bir de 6 ayın sonucu diye koymuş utanmadan ahahahah
    ···
    #114602046 şikayet
  16. 17.
    0
    @14 senin fitness' dan anladığın ne biraderim. six pack' ten öteye gidemezsin. six pack dediğin kas grubu en zor gün yüzüne cıkan kas grubudur. çünkü vücudun en yağlı kısmının arkasında kalır. ve çalıştığın gibi six pack çıkmaz. 2 - 4 - 6 şekilnede cıkar. biraz daha zütün yerse 8. yide cıkarırsın. ekstra olarak hiç bir yan madde toz takviye almıyorum. tamamiyle doğal yapmaya çalısıyorum
    ···
    #114602091 şikayet
  17. 18.
    0
    6 ayda bu vücuda ulaştıysan ya aşırı zayıftın, ya da çok kiloluydun.
    ···
    #114602148 şikayet
  18. 19.
    0
    ulan bodye merak sardim isyerinde aciyorum boyle fotolari, tasakli bisi ciksa neyse, senin gibi bakimsiz rambolar ciktikca millet beni muallak saniyor. o don ne amk cocugu kendine sportif bi hava veremedin mi, butun ofis simdi bana gotuyle guluyo
    ···
    #114602198 şikayet
  19. 20.
    0
    olm tamam doğal çalışıyon da sen hiç çalışmamışın, bu extrem bi vucut değil amk sadece göğüslerindeki yağlar gitmiş o kadar
    ···
    #114602251 şikayet