Bu entry silinmiştir
-
1.
+1koşu yapcksın kardşimm koşuu bşka türlü olmaz emin ol
-
2.
+1Önce göbeği erit panpa. Az bile yağ olsa olmuyo
-
3.
+1Ayrıca o ne biçim bi dikiş izi amk sezeryan mı yaptın panpa
-
-
1.
02 sene önce pompalı saldırısına ugradım kardo asdsıahduasohdsa
-
1.
-
4.
+1Kardeşim günde 20 sefer 4 setten gibini yalamaya çalışsan deli kas yaparsın
-
5.
+1karın kasları da diğer kas grupları gibidir huur çok çalışırsan yakarsın ağırlıkla az tekrar yapmalısın
ayrıca bütün mekik çeşitlerini yap tam mekik yarım mekik yan mekik setlere böl -
6.
+1Mekik aletine bin eline bir sopa al sopayı ensene koy ve tam yat kalk oda etkili gib yalamadan sonra