-
1.
+1 -6
-
2.
0ılık alert..
-
3.
+2 -1afedersin de gibim gibi durmuş sen vücut yapma :(
-
4.
+1@1 gibtir git lan ne o öyle goril hormonu mu kullanıyon ?
-
5.
0amk bendede öle vucüt varda göbekte var erimiyor bir türlü hadi onu geçtim zütüm kocaman sokayım böle vucuda 1.91 boy var bide
-
6.
+1@6 ohaaa beyler entry-nick
-
7.
0sanki 3 senedir yapıyorum amk hala gelişme sürecindeyim sorularınız varsa aliyim
-
8.
-1amk bende 6 ay gittim böyle olmadım protein almıssın belli :(
-
9.
0@8 o açıdan düşünmedim bak hmm gel seni bi gibeyim
-
10.
0Iyiymiş panpa.
-
11.
06 ayda o kadar mı oldu lan? ben 1 ay gitmiştim senin kadar var
-
12.
+1@9 panpa bir özel fitness eğitmenliği arkadaşım sayesinde böyle oldum evet protein tozu kullanıyorum 3 aydır yediklerime çok dikkat ediyorum burdan gökhan hocama selamlar
-
13.
0@6 bin altı ayda ne öğrendinki ne öğretesin amk
-
14.
0panpa genişlemen lazım hacim olarak
-
15.
0@12 ne kadar vücut vardı da şimdi nasılsın sorun burda panpa zaten
-
16.
+1@14 6 ayda çok şey araştırdım panpa hani belki çok bilgim yoktur ama en azından yardım edecek kadar var
-
17.
0biraz omuz-göğüs çalış yannan kafalı.
-
18.
0@15 farkındayim panpa tamamen hacim üzerine program uygulasaydım kalitesiz kas yapardım ama program sayesinde yavaş yavaş hacim kazandim en küçük liflere kadar çalıştırdım bağları güçlendirdim hem sakatlanma riskimi aza indirdim hemde kaliteli kas yaptım sönmeyecek kas yaptim
-
19.
0@19 hayvan gibi omuz ve göğüs basıyorum panpa omuzlarim genetik olarak aşırı dar bu genişlemiş hali öyle düşün
-
20.
0olm 6 ay full karın çalışmışsın ama başarılı buldum. kol omuz çalış az