6 aydır sigara içiyorummmmmmmmmmm

@51 panpa stres alıyo sinirlenince falan iyi gidiyo

1 yıldır içiyorum içime de çekiyorum olmadıgı zaman içmem ama olunca anasını giberim 1paketi sömürdüğüm olur

bırak de anında bırakırım.. *

isdesem şimdi baslarım bende

bünyeden bünyeye değişir.. ben 3 sene boyunca günde en fazla 4-5 dal içiyorum, yani içime de çekiyorum amk ama iste yarın bırakırım

6 ayda bağımlı olmazsın. direk bırak panpa bi daha sakın tüttürme

istesem şimdi bırakırım diyenler bıraksın züt capsimi atacam oçları giberim üç kuruşluk aklınızı sizin

@33 farklı bi bakış açısı

16 senedir içiyorum bırakamıyorum bırakmakta istemiyorum.

@27 korkuttun bin

@28 tamam amk da çevremde bağımlılar var 3 saat içmeyince el ayak titriyo ben 1 hafta hiç içmediğim deo ldu diyorum ayrıca arada içmediğim günlerde oluyor

24 yıldır içmiyorum ama bağımlıyım

@35 iddaalı bin
@36 şimdi dal aldım panpa winston box onu içecem yani bugun tek dal içmiş olacam.

@37 bende senin 6 aylık versiyonun işte amk
@39 aynı kafadanız panpa

@50 duygulandım amk

bırak oğlum madem adam gibi içmiyosun ne gereği var cebine zarar

yaklaşık 1.5 senedir içiyodum 2 hafta önce bıraktım

@48 şukular şelale

Sigara bağımlılığını yaratan nikotin sigara dumanıyla vücuda alınan 4000 kimyasal maddeden biridir ve bu maddeler içinde beyne etkisi en belirgin olanıdır. Her sigara ile vücuda 1-2 miligram nikotin alınır. Nikotin solunduktan 10 saniye sonra beyne ulaşır.

Nikotin sigara bağımlılığı yapar. Bağımlılık, bir maddenin kişinin sağlığını ve yaşdıbını olumsuz yönde etkilemesine rağmen kullanımının devamıdır.
Madde bağımlılığın 4 niteliği vardır :

1. Madde size bir haz duygusu verir.
2. Maddeyi almadığınızda hoş olmayan semptomlar (nikotin yoksunluğu sıkıntıları) yaşarsınız.
3. Aynı hazzı almak için maddenin miktarını zaman içinde arttırırsınız.
4. Maddeyi bütün zararlarına rağmen kullanmayı sürdürürsünüz.
Nikotin etkisini nasıl gösterir?

Nikotin beyindeki yaşamsal işlevleri düzenleyen (yemek, cinsellik vb.) merkezde dopamin artışına sebep olur. Sigara içildikten sonra duyulan haz ve doygunluk buradan gelir. Ayrıca nikotin beynin bir diğer bölgesindeki etkisiyle dikkat artışı ve uyanıklık durumunu sağlar. Bağımlılığa sebep olan eroin, kokain vb. diğer maddeler de bu merkezleri etkiler.

Sigarayı bıraktığımızda, yani vücuda nikotin girişi durduğunda, beynimiz bu kez kendini fizyolojik olarak nikotinsizlik durumuna adapte etmeye başlar. Bu süreçte bağımlı sersemlik hali, uyku bozukluğu, sinirlilik, stres, huzursuzluk, tedirginlik, anksiyete, depresyon, nikotin krizleri gibi birçok sıkıntı yaşar

Bu sıkıntılar yüzünden sigarayı bırakan kişilerin zaman içinde iradesi ve motivasyonu zayıflar, sigaraya tekrar başlama ihtimalleri artar.

@44 öyle düşünüyorum bende ama hayırlısı

@43 korkutma bin
@45 dalga geçmiyon dimi amk