6 aydır sigara içiyorummmmmmmmmmm

bende 5 esnedır ıcıyorum bıreaksam bırakırım yanı

@43 korkutma bin
@45 dalga geçmiyon dimi amk

@44 öyle düşünüyorum bende ama hayırlısı

Sigara bağımlılığını yaratan nikotin sigara dumanıyla vücuda alınan 4000 kimyasal maddeden biridir ve bu maddeler içinde beyne etkisi en belirgin olanıdır. Her sigara ile vücuda 1-2 miligram nikotin alınır. Nikotin solunduktan 10 saniye sonra beyne ulaşır.

Nikotin sigara bağımlılığı yapar. Bağımlılık, bir maddenin kişinin sağlığını ve yaşdıbını olumsuz yönde etkilemesine rağmen kullanımının devamıdır.
Madde bağımlılığın 4 niteliği vardır :

1. Madde size bir haz duygusu verir.
2. Maddeyi almadığınızda hoş olmayan semptomlar (nikotin yoksunluğu sıkıntıları) yaşarsınız.
3. Aynı hazzı almak için maddenin miktarını zaman içinde arttırırsınız.
4. Maddeyi bütün zararlarına rağmen kullanmayı sürdürürsünüz.
Nikotin etkisini nasıl gösterir?

Nikotin beyindeki yaşamsal işlevleri düzenleyen (yemek, cinsellik vb.) merkezde dopamin artışına sebep olur. Sigara içildikten sonra duyulan haz ve doygunluk buradan gelir. Ayrıca nikotin beynin bir diğer bölgesindeki etkisiyle dikkat artışı ve uyanıklık durumunu sağlar. Bağımlılığa sebep olan eroin, kokain vb. diğer maddeler de bu merkezleri etkiler.

Sigarayı bıraktığımızda, yani vücuda nikotin girişi durduğunda, beynimiz bu kez kendini fizyolojik olarak nikotinsizlik durumuna adapte etmeye başlar. Bu süreçte bağımlı sersemlik hali, uyku bozukluğu, sinirlilik, stres, huzursuzluk, tedirginlik, anksiyete, depresyon, nikotin krizleri gibi birçok sıkıntı yaşar

Bu sıkıntılar yüzünden sigarayı bırakan kişilerin zaman içinde iradesi ve motivasyonu zayıflar, sigaraya tekrar başlama ihtimalleri artar.

@48 şukular şelale

yaklaşık 1.5 senedir içiyodum 2 hafta önce bıraktım

bırak oğlum madem adam gibi içmiyosun ne gereği var cebine zarar

@50 duygulandım amk

@51 panpa stres alıyo sinirlenince falan iyi gidiyo