tümü

6 aydır body yapıyorum

  1. 26.
    0
    yüklenin amk
    ···
    #82637661 şikayet
  2. 27.
    0
    kardeşim beslenme çalışma programı pm pls.
    ···
    #82637671 şikayet
  3. 28.
    -1
    beslenme progrdıbını paylaşır mısın, yoksa direk bulk kürü için danabol ve deca ürünüsün derim.
    ···
    #82637687 şikayet
  4. 29.
    -1
    protein tozu felan ?
    ···
    #82637693 şikayet
  5. 30.
    0
    sadece çalışma değil lan beslenme hakkında da üç beş tüyo ver amk çalışıyorum da bi tak olmadı hala
    ···
    #82637725 şikayet
  6. 31.
    0
    şen kardeşler spor salonu mu orası bin
    ···
    #82637803 şikayet
  7. 32.
    0
    program için up
    ···
    #82638149 şikayet
  8. 33.
    0
    Kütle kazanmak isteyen binler :
    (Sadece beslenme kısmını yazıyorum, haftanın en az 3 günü sporu ihmal etmeyin)

    Sabah En az 3 tane yumurta beyazı
    Spordan önce whey protein + amino + kreatin
    spordan sonra whey + amino
    yatmadan önce casein (ya da böreklik lor peyniri)
    ···
    #82638306 şikayet
  9. 34.
    0
    valla aşırı bi gelişme yok ama tebrikler panpa
    ···
    #82638383 şikayet
  10. 35.
    0
    tiyo değil tüyo oç
    ···
    #82638466 şikayet
  11. 36.
    0
    merak ettim. reserved
    ···
    #82638595 şikayet
  12. 37.
    +1
    mükemmel bir gelişme yok ama yinede iyisin, tebrik ediyorum.

    boy : 1.78
    kilo : 84
    günlük aldığım protein : 200 gr
    ···
    #82638624 şikayet
  13. 38.
    0
    ilk halin daha iyiymiş be bro
    ···
    #82638691 şikayet
  14. 39.
    0
    uyku düzeni olmayınca olmuyo ki ben de kendim egzersiz falan yapıyorum anca ama sağlam bi şekilde
    ···
    #82638703 şikayet
  15. 40.
    0
    @1 amk tamam ilk hlaine göre iyi falan da çok fazla yağlanmışsın kiloyu yağ olarak almışsın. kollar tamam yerinde ama göğüsdür omuzdur vs sönük kalmış. bana kalırsa artık hacim kazanmaya değil de kasları belirginleştirmeye bak. parçala artık.iri vücutlu olmak hoş değil bence amk
    ···
    #82638711 şikayet
  16. 41.
    -1
    @1 protein tozu kullandınmı ?
    ···
    #82638749 şikayet
  17. 42.
    0
    adamsın .
    ···
    #82638758 şikayet
  18. 43.
    0
    kardeşim beslenme ve çalışma progrdıbını özelden gönderirsen seni şukuya boğarım
    ···
    #82638762 şikayet
  19. 44.
    0
    renge bak lan halının.. diyarbakırdır orası kesin..
    ···
    #82638778 şikayet
  20. 45.
    -1
    burda spor salonları 60 tl lan beyler izmirde spor salonu bilen varmı ucuz?
    ···
    #82638809 şikayet