tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 aydir spor yapiyorum

  1. 26.
    0
    Sen kilonun 1.5 kati kadar benc bas tum sozluk beni gibsin
    ···
    #198043004 şikayet
    1. 1.
      0
      Benide gibsin
      ···
      #198048373 şikayet
  3. 27.
    0
    Helal kaptın cugunu
    ···
    #198043574 şikayet
  4. 28.
    0
    Boy kilo kaç panpa
    ···
    #198043606 şikayet
    1. 1.
      0
      1.85 panpa
      ···
      #198044367 şikayet
  6. 29.
    0
    Haci ben 60 kilo,1.80 boyundayım. kilo alamıyorum
    ···
    #198043939 şikayet
    1. 1.
      0
      tatli veya yagli yiyecekler sana kisa vadede kilo aldirir. Sen hizli bir metabolizmaya sahipsin gece yemek yersen yatmadan sana kilo olarak doner. ama uzun vadade kilo almak istiyorum dersen tek yol spor ve duzgun beslenme
      ···
      #198044363 şikayet
  8. 30.
    -1
    kol 25-30 cm arasi gelmis vitaminsizlerle karistirma diyo yallah
    ···
    #198044042 şikayet
  9. 31.
    0
    Amk vitaminsizi ben 85 kiloyum yüzde90ı yağdır tek seferde 70şınav çekiyorum
    ···
    #198044116 şikayet
    1. 1.
      0
      yuzde 90'i yag olamaz
      ···
      #198044353 şikayet
  11. 32.
    +1
    şimdi ben 3 ay önce spora basladim 89 kiloydum simdi 76 kiloyum bu kilo ile vücut yapiyimi yoksa kilo alarak mi vücut yapiyim boyum 1.81
    ···
    #198044249 şikayet
    1. 1.
      +1
      kilon ideal bu kilo ile vucut yaparsan olur eger hacimlenmek istiyorsan kilo alman lazim
      ···
      #198044356 şikayet
  13. 33.
    0
    O kollar ne lan öyle amkvitaminsizi :D
    ···
    #198044263 şikayet
  14. 34.
    0
    aq cılızı fotosunu atmış bide yardımcı olabilecekmiş😂😂
    ···
    #198044625 şikayet
    1. 1.
      0
      sen ol panpa yardimci
      ···
      #198045571 şikayet
    2. 2.
      0
      ben üşüneyirum jsdsj
      ···
      #198056638 şikayet
  16. 35.
    0
    Bende bu akşam başlıyorum. Her türlü bilgi ve önerini bekliyorum. Eğer bu kadar kısa sürede yaptıysan maşallahın var
    ···
    #198044820 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah kardesim
      ···
      #198045578 şikayet
  18. 36.
    0
    Panpa evde 5 kiloluk dambıl ip barfiks çubuğu kum torbası var nasıl yağ oranimi düşürerek kas yaparım boy 173 kilo 75
    ···
    #198045535 şikayet
    1. 1.
      0
      dambilla bir cok kas grubunu calistirabilirsin kalorini ideal tutarsan yaglarin erir ve kaslarin gelisir
      ···
      #198045586 şikayet
    2. 2.
      0
      Antrenman programı önerir misin
      ···
      #198049155 şikayet
  20. 37.
    0
    O da birseymi ben tek seferde 31 çekiyorum
    ···
    #198046077 şikayet
  21. 38.
    0
    Kaç kilosun
    ···
    #198046357 şikayet
  22. 39.
    0
    Herkes powerlifter heralde bench tir deadlift falan
    ···
    #198046373 şikayet
  23. 40.
    0
    Vitaminsiz.
    ···
    #198046890 şikayet
  24. 41.
    0
    Kardeşim 70 kilouum ve göbek gogus kısmını eritmek istiyorum yardımcı olur musun
    ···
    #198046980 şikayet
  25. 42.
    0
    130 kiloyum, 130 da bench basıyorum. 215 kg deadlift görmüşlüğüm var.
    ···
    #198047811 şikayet
    1. 1.
      0
      103 kg mim 160 bench 300 deadlitf 280 squat
      ···
      #198421729 şikayet
  27. 43.
    0
    1 aydır spor yapıyorum şu an kolum 32 cm 7 ay daha yapsam kaç cm kolum olur
    ···
    #198047843 şikayet
    1. 1.
      0
      37 olur
      ···
      #198048786 şikayet
  29. 44.
    0
    reis pm gelir misin bir
    ···
    #198051563 şikayet
  30. 45.
    0
    6 ayda iyi gelişmişsin ama daha degil panpa çalış çok ufaksın
    ···
    #198053686 şikayet