tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 aydir spor yapiyorum

  1. 1.
    +46 -87
    Yag oranim dusuk
    Vitaminsizlerle beni karistirmayin
    kilomun 1.5 kati bench basabiliyorum
    Tek seferde 56 sinav cektim az once
    Her turlu yardimci olurum beyler

    Edit: Adam yapmis deyip şuku verseniz ya da gelistir kardesim deyip suku verseniz ne olur
    ···
    #198034641 şikayet
  1. 2.
    0
    helal olsun
    ···
    #198034645 şikayet
    1. 1.
      0
      eyvallah
      ···
      #198034653 şikayet
      1. 1.
        0
        Koccum benim
        ···
        #198038406 şikayet
    3. 2.
      +1
      nickin çok orjinal pnp
      ···
      #198040857 şikayet
  3. 3.
    0
    helal ne diyim ben daha yarısa yıkılıyorum
    ···
    #198034670 şikayet
    1. 1.
      0
      zamanla olur kardesim
      ···
      #198034711 şikayet
  5. 4.
    +1
    Yardım etme qnq ben böyle iyiyim yağ oranım %15 normal insanım işte.
    ···
    #198034680 şikayet
  6. 5.
    +1
    ne diyelim panpa helal olsun. 80 kiloyum benchte en fazla barla beraber (bar 20) 45 kilo basabiliyorum. tek seferde en fazla 20 şınav çekebiliyorum. ama ben senin gibi 6 aydır düzenli spor yapmıyorum yeni başladım.
    ···
    #198034707 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi baslamissin zamanla gelistirirsin kendi
      ···
      #198034754 şikayet
    2. 2.
      0
      64 kiloyum benchte 50 kendimi zorlamadan kaldırabiliyorum.
      ···
      #198043031 şikayet
    3. 3.
      0
      Vay amk benchde maks 40 yaptım şimdiye kadar barla birlikte ama 40 üstü şınav da çekebiliyorum 20 niye panpa
      ···
      #198045146 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 6.
    0
    70 kiloyum 40 tane çekiyorum 1 seferde aq
    ···
    #198034734 şikayet
    1. 1.
      0
      guzel bir sayi
      ···
      #198034767 şikayet
  10. 7.
    -2
    200kg deadlift çekemeyen gibtirsin gitsin
    ···
    #198034797 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa yapiyorsan helal olsun
      ···
      #198034819 şikayet
      1. 1.
        0
        7 senedir gibişiyoz o demirle. çekiyom 200 kg. max 240 ama ağzımdan burnumdan kan geliyo çekerken. hoca 200 ü geçersen giberim dedi. 200 ün de 2 veya 3. tekrarında yine kan geliyo.
        ···
        #198034924 şikayet
    3. 2.
      0
      Hasgibtir amk
      ···
      #198043524 şikayet
  12. 8.
    0
    Sukulayanda yokki amk
    ···
    #198036067 şikayet
    1. 1.
      0
      tek sukulayan sensen benden n6
      ···
      #198037231 şikayet
  14. 9.
    0
    70 şınav çekiyorum cnm
    ···
    #198037051 şikayet
    1. 1.
      0
      adamsin
      ···
      #198037216 şikayet
  16. 10.
    0
    Vitaminsizsin
    ···
    #198037264 şikayet
  17. 11.
    +1 -1
    Bu işler öyle olmuyor kardeş anatomi, fizyoloji,kinesyoliji bilgin yoksa millete akıl verme 6 ay spor yapıp adam oluyorlar amk sorsak kan grubuna göre beslenme nedir onu bilmezsin
    ···
    #198037315 şikayet
    1. 1.
      +3
      kan grubuna gore beslenme ne sivrisinek miyiz biz hiamina
      ···
      #198038104 şikayet
    2. 2.
      +1
      Yarışmalara mı katılıyon yarram kan grubuna göre beslenme ne sen önce git spora öyle konuş
      ···
      #198038156 şikayet
    3. 3.
      0
      Amk malı ben besyo mezunuyum ayrıca sporda yapıyorum sizin gibi bir gibten anlamayan liseliler 6 ay spor yapıp antrenör olduğunu sanıyor amk veletleri
      ···
      #198048085 şikayet
    4. 4.
      0
      Yalnız panpa kan grubuna göre beslenme hala tartışılan bir konu ve birçok hekim yanlış olduğu kanısında
      ···
      #198050445 şikayet
      5. diğerleri 2
  19. 12.
    0
    7 ay gittim ciddi bir sakatlık yaşadım 2 3 ay sonra yine başlamayı umut ediyorum. Bu arada benim gibi sabırsız olmayın öncelikle ısının amk kolum kırıldı ısınmadım diye
    ···
    #198038216 şikayet
    1. 1.
      0
      gecmis olsun panpa umarim hizli iyilesirsin
      ···
      #198038483 şikayet
    2. 2.
      0
      Gecmis olsun Nasıl oldu hocam anlatır mısın
      ···
      #198049898 şikayet
    3. 3.
      0
      Pnp omuz calışırken benimde canım sıkkındı. hemen bitirip eve gidiyim dedim. Aldım barı 15 x 15 koydum tam kaldırdım kolumu cat etti gitmedim o günden sonra
      ···
      #198050314 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 13.
    0
    Bro ne yiyip ne iciyorsun en cok onu merak ediyorum
    ···
    #198038367 şikayet
    1. 1.
      0
      ne bulursam yerim spordan sonra sut icerim
      ···
      #198038493 şikayet
  23. 14.
    0
    Ama bileklerin yannanımdan daha ince
    ···
    #198039572 şikayet
    1. 1.
      0
      Boyutu değil işlevi önemli, sayın huur evladı.
      ···
      #198043052 şikayet
      1. 1.
        -1
        Sayın anasını gibtiğimin evladı gib mi bu işlevi geçerli olması için belinin iyi çalışması lazım bilek bu bilek anasını gibtiğimin malı
        ···
        #198103196 şikayet
  25. 15.
    0
    110 kiloyken elemelerde 48 sınav çekmişim . Kiloma göre tassakli bir rakam olmalı 48
    ···
    #198040067 şikayet
    1. 1.
      0
      110 kiloda harbi lan helal olsun
      ···
      #198040209 şikayet
  27. 16.
    0
    He bende murat131le squat yapıyom aq
    ···
    #198040617 şikayet
  28. 17.
    +1
    aktifim ilgilenir misin? kalça önemli ama.
    ···
    #198041288 şikayet
  29. 18.
    0
    Hacimlen biraz güzel kardesim
    ···
    #198042338 şikayet
  30. 19.
    -1

    karşim her türlü yardımcı olurum demişin rica etsem ordan bi ananı uzatabilcen mi ?

    ···
    #198042726 şikayet
  31. 20.
    0
    kardeşim bana bi çalışma programı ayarlayabilirmisin ya özel den tel verirsem whatsappdan daha rahat olabilir
    ···
    #198042948 şikayet