tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 ayda 15 kilo nasıl verebilirim

  1. 23.
    -1
    Ayda 2.5 kilo vererek 6 ayda 15 kilo verebilirsin
    ···
    #184588855 şikayet
  2. 22.
    0
    6 ayda 15 kilo aşırı az
    ···
    #184587939 şikayet
  3. 21.
    0
    çiğnerken say... dişlerimiz çiğnemek için var... en az 31 kere çiğnersen her lokmanı verirsin... her öğünde mutlaka salata ye... ekmekğe değil salataya aban
    ···
    #184586371 şikayet
  4. 20.
    0
    göbekli olmak iyidir
    ···
    #184586269 şikayet
  5. 19.
    +1
    Düzgün çalışırsan zaten vücut ilk fazlalık suyu atar bu da senin kilolarda bir adam için 7 kiloya tekabül eder. 2 ayda 7 kilo verirsin ama kalan 8 kiloyu 4 ayda çok zor verirsin kasman lazım kendini. Ayrıca diyet ile olacak bir iş değil inan bana çünkü diyette az yediğin için miden küçülür fakat istediğin kiloya ulaşmanın verdiği yetkiyle biraz daha yemeklerinde seçici olmamaya başlayıp fazla yersen ki keza öyle olacak verdiğin kiloları alman işten bile değil
    ···
    #184584663 şikayet
    1. 1.
      0
      sınava hazırlandığımdan spora pek vakit ayıramam maalesef
      ···
      #184585919 şikayet
  7. 18.
    0
    Buluruz bir yolunu 6 ay sonra editlesene pampa
    ···
    #184583873 şikayet
    1. 1.
      0
      editlerim panpa
      ···
      #184585893 şikayet
  9. 17.
    +2
    Tuz şeker un hayatından cıkart ve günde ortalama 15 bin adım at bu konuda sağık uygulamalarını kullana bilirsin ha bide ekmek yiyen huur cocudur. Dediklerimi yap 6 ayda 15 kilon garanti
    ···
    #184582863 şikayet
    1. 1.
      0
      ekmek yemeyi bıraktım panpa
      ···
      #184585944 şikayet
    2. 2.
      0
      Dediğim gibi panpa hayatında su dışında hiç bir içicek olması çayıda içersen şekersiz iç hiç bir yemeğe harici tuz koyma hatta annenede tussuz yapmasını önerebilrsinde karşı cıkarlar ama en önemlisi hareket ya yürü ya koş mutlaka
      ···
      #184586065 şikayet
  11. 16.
    +2
    lan mal 1.81 boyun var 85 kilosun boyuna gore olman gereken kilo 75 zaten 60 kiloya dusuo ciliz ciliz gezip napican 75 kilo ol spor yap al sana fit vucut
    ···
    #184582261 şikayet
    1. 1.
      0
      25 kilo değil 15 kilo kardeşim 70 kiloya inmek hedefim
      ···
      #184585865 şikayet
  13. 15.
    +6 -1
    31 çekmeyi artır az yer ve günde 4 kere çekersen hedefine ulaşirsin
    ···
    #184580461 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben bu taktikle 10 kilo verdim
      ···
      #184601776 şikayet
  15. 14.
    +9
    iMÇiÇi OL MUHAY THAYi BiLE ÖĞRENiRSiN PANPA 2 GÜNDE
    ···
    #184580452 şikayet
  16. 13.
    0
    Amk 6 ayda 15 kilo hic bisi nerdeyse abur cubur veya bira aliskanligin varsa birak ve gunde 1 saat sevdigin biyerde tempolu yuru 3 ayda varirsin onu
    ···
    #184580290 şikayet
    1. 1.
      +1
      moral verdin, sağolasın
      ···
      #184585960 şikayet
  18. 12.
    +11 -1
    6 ayda 15 kiloysa, ayda 15/6 dan yaklaşık 2,0-2,5 kilo vermen gerekir,
    2 kilo desek ayda,
    Haftada 500Gram Vermen Gerekir,
    Günde 100 Gram Civarı Vermen Gerekiyor,

    1 Gram Yağ 9 caloriydi galiba,(boyle biseydi)
    100×9 900cal lük Diyet Yapmalısın Amk.
    ···
    #184580268 şikayet
  19. 11.
    +1 -1
    Bi boşalma da yaklaşık olarak 10ml boşalsan yoğunluğu 2 kabul etsek al sana 20 gram haftada 5 kere attirsan al sana 100 gram ayda 400 gram yapar 6 ayda neredeyse iki buçuk kilo pampa bi düşün
    ···
    #184578925 şikayet
    1. 1.
      0
      He yoğunluğu 2 kabul etsek fizik hocanı gibeyim kardes
      ···
      #184584842 şikayet
  21. 10.
    +3
    Taktik maktik yok bam bam bam
    ···
    #184578892 şikayet
  22. 9.
    +1 -4
    iyi bir spor salonuna yazıl.Önemli olan fiyatı değil spor hocasıdır.3 ay da biraz da mideni tutarsan sporla 10 numara olacağına eminim
    ···
    #184578828 şikayet
  23. 8.
    0
    günde 3 lt su iç
    ···
    #184578747 şikayet
  24. 7.
    0
    şekeri kes
    ···
    #184578742 şikayet
  25. 6.
    +1
    Kardiyo yap
    ···
    #184578723 şikayet
  26. 5.
    +1 -1
    Az ye :D
    ···
    #184578708 şikayet
  27. 4.
    +10
    Bakıyorumda veren verene
    ···
    #184578705 şikayet