tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

6 ayda 15 kilo nasıl verebilirim

  1. 26.
    0
    Eğer koşu , spor gibi aktiviteleri yapamayacak isen sadece yediğin yemek miktarını azalt
    ···
    #184597488 şikayet
  2. 27.
    0
    31 çekerek
    ···
    #184618072 şikayet
  3. 28.
    0
    4 ayda 15 kilo veren biri olarak ; ekmek , seker, tuz ,pilav, makarna vs kes kardiyonu guzel yap yeterlidir verirsinn
    ···
    #184600254 şikayet
  4. 29.
    0
    Spor salonuna git
    ···
    #184600545 şikayet
  5. 30.
    0
    Yemeyeceksin basit
    Ben bi ayda 10 kilo verdim böyle
    ···
    #184600603 şikayet
    1. 1.
      0
      1 ayda 10 kilo vermek çok sağlıksız
      ···
      #184602363 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağlıklıyım
        ···
        #184605005 şikayet
  7. 31.
    0
    Kardes kilo vermeye calisma boyunu uzatmaya calış
    ···
    #184601021 şikayet
    1. 1.
      0
      bu yaştan sonra uzamaz boy falan
      ···
      #184602354 şikayet
  9. 32.
    0
    Diyetisyene git sağlıklı kilo ver
    ···
    #184601851 şikayet
  10. 33.
    0
    kardeşim bence kilo ve boy iyi eğer göbeğin varsa fitnesa git kas yap sexy olursun
    ···
    #184607527 şikayet
  11. 34.
    0
    3 ayda 7,5 kilo vererek
    ···
    #184595071 şikayet
  12. 35.
    0
    Panpa ayda iki bucuk kilo verirsen alti ayda hemen hemen on bes kilo verirsin
    ···
    #184594793 şikayet
  13. 36.
    0
    2 ex kullan
    ···
    #184593947 şikayet
  14. 37.
    0
    günde 3 lt su iç
    ···
    #184578747 şikayet
  15. 38.
    0
    Amk 6 ayda 15 kilo hic bisi nerdeyse abur cubur veya bira aliskanligin varsa birak ve gunde 1 saat sevdigin biyerde tempolu yuru 3 ayda varirsin onu
    ···
    #184580290 şikayet
    1. 1.
      +1
      moral verdin, sağolasın
      ···
      #184585960 şikayet
  17. 39.
    0
    Buluruz bir yolunu 6 ay sonra editlesene pampa
    ···
    #184583873 şikayet
    1. 1.
      0
      editlerim panpa
      ···
      #184585893 şikayet
  19. 40.
    0
    göbekli olmak iyidir
    ···
    #184586269 şikayet
  20. 41.
    0
    çiğnerken say... dişlerimiz çiğnemek için var... en az 31 kere çiğnersen her lokmanı verirsin... her öğünde mutlaka salata ye... ekmekğe değil salataya aban
    ···
    #184586371 şikayet
  21. 42.
    0
    6 ayda 15 kilo aşırı az
    ···
    #184587939 şikayet
  22. 43.
    0
    Tasak kili ye
    ···
    #184589244 şikayet
  23. 44.
    0
    6 ayda 15 kilo zor bisey degil

    Sekeri tamamen kesiyorsun.

    Karbonhidratlari azaltiyorsun. Pilav makarna ekmek yok. Dayanamazsan cok az kepekli ekmek.

    Duzenli kosu

    Yapabilirsen kardiyo egzersizleri

    Bunları yap istedigin kiloya ulasirsin panpa
    ···
    #184590023 şikayet
  24. 45.
    0
    Oncelıkle kosu yapma ! Kosu kılo verdırmez dıyım

    Ekmegı sekerı azalt kesemıcegını bılıyorum

    Kalorı acıgı olustur hesaplı kıtaplı calıs

    Gunde 2 lt su ıc 2 ogun ye

    Body yap, evet agırlık kaldırmak en cok kalorı harcıyan seylerden bır tanesı
    Yada trıatlona gıt
    taksda fena olmaz
    Bılmıyorum hareket et ıste
    ···
    #184591814 şikayet